晚上吃多了肚子脹怎麼辦才好？

晚上吃多了肚子脹， 可以說是很多人容易面對的情況， 尤其是面對美食的時候無法控制住自己， 但是吃多了肚子脹也是難受的， 所以吃時要注意適當的給肚子按摩， 多散散步， 或者是吃一些有助消化的水果。

1、不要喝水。

記住千萬不要喝水， 有的人總有吃完飯喝水的習慣， 如果你吃完感覺肚子很脹， 吃撐了， 就不要馬上喝水了， 喝水之後只會讓肚子更加脹， 更加的不舒服。

2、適當的給肚子按摩。

肚子吃撐了也不要急於運動， 就在原地， 適當的自己在肚子和腹部給自己按摩， 促進腸胃蠕動， 消化食物， 大概只有半個小時， 你會發現症狀會有所緩解。

3、散散步。

還是接著上面來， 大概按摩了半個小時後， 會稍微緩解了， 這個時候可以輕微的活動了， 活動活動可以更好的促進食物消化， 最好是散散步。 和朋友邊走邊聊天， 開心的時間一會就過去了， 肚子也會在不知不覺中不那麼難受了。

4、吃點促進消化的水果。

這個建議在自然一點的緩解之後再吃， 不然也起不到很好的效果。 最好是像前面散步的時候， 可以帶點水果， 走累了， 停下了， 找個安靜舒適的地方， 慢慢吃點消食的水果， 如：獼猴桃或者鳳梨等都是非常不錯的。

5、有胃病的朋友最好吃點健胃消食的藥物輔助。

如果你的胃本來就有點毛病， 以上方法可能對你的效果並不那麼顯著， 那麼如果吃得太撐， 實在不舒服的話， 建議吃點健胃消食的藥物， 相信胃不是很舒服的人， 應該都會家中常備這些藥物的。

6、不能睡覺， 至少3個小時後睡覺。

睡覺首先是肯定是睡不著的， 肚子撐得不舒服， 如果你真這樣睡了， 是很容易長胖的。 而且對消化液不好。 一般情況下， 我們最好等大概兩三個小時後， 等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。