過分飽食之後 就來4款排毒養顏粥吧

隨著現在各種各樣的飲食方法的流行， 我們所能看到的食物的種類也變的越來越多， 人在看到美食之後， 總會有一種想要吃的感覺， 於是， 我們就在不停的發現中， 發現之後就不停的往自己嘴巴裡送， 一點也不考慮自己是否吃的過多了或者說是否超過了自己可以承受的範圍和能力了， 於是， 這就產生了過分飽食這種現象， 之後， 我們就會變得不想吃飯， 對我們的身體會造成很大的傷害.小編建議， 這個時候我們需要來一碗排毒養顏粥， 今天， 小編就為大家推薦幾款小編個人覺得還不錯的排毒養顏粥，

決明子粳米粥

功效：此款粥可以清肝明目， 利於通便。

材料：決明子10克、大米60克、冰糖少許。

做法：先將決明子炒至微黃， 取出待冷卻後熬汁;

然後， 用其汁和大米同煮， 熟後加入冰糖， 即可食用。 每日1次。

蘋果粳米粥

功效：此款粥具有排毒防便秘，

材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

做法：百米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後切片去籽;

鍋中加水10杯煮開， 放入白米和蘋果， 續煮至滾沸時稍微攪拌， 改中小火熬煮40分鐘;

蜂蜜、葡萄乾放入碗中， 倒入滾燙的粥， 拌勻即可食用。 每日一次。

黑芝麻糙米粥

功效：此款粥能幫助排出宿便， 輕盈體態又不失營養。

材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量

做法：將糙米洗淨瀝幹， 鍋中加水14杯煮開， 放入糙米攪拌一下;

待煮滾後改中小火熬煮45分鐘， 放入黑芝麻續煮5分鐘， 加白砂糖煮溶即成。 每日晚餐一次。

山藥蘿蔔粥

功效：此款粥具有調節氣血， 減脂瘦身的效果。 山藥被視為滋陰聖品， 對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。

材料：白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。

做法：白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊;

鍋中加水10杯煮開， 放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌， 至再次滾沸時， 改中小火熬煮30分鐘;

加鹽拌勻， 食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

當我們吃的太多了， 超過胃的承受能力就會不想吃飯， 這個時候小編推薦的排毒養顏粥就派上用場了。 它不僅説明我們補充了我們身體內部需要的一些營養物質， 還能幫助我麼排毒養顏， 如此多功能的小食品， 還不快動手為自己做一碗？