少吃米飯能起到減肥的作用嗎？

我聽我一個朋友說， 如果不吃米飯或者說少吃一點米飯可以減肥他就通過這個方法已經減了10斤了， 那麼少吃米飯真的能減肥嗎？

如果想要維持人體最基本的運作， 那麼每天需要攝入的食物卡路里是1200卡， 如果攝入的熱量低於了這個範圍， 那麼人體的新陳代謝就會減慢， 新陳代謝減慢了之後對減肥是非常不利的， 所以少吃米飯是沒有減肥效果的， 在減肥剛開始的時候可以以適量的運動， 在配合上適當的減少食物的攝入， 一些比較油膩的， 食物就不要吃， 早上和中午一定要吃好， 等到晚上的時候可以選擇只吃水果，