養血、通便女性保養必遵原則

養血

女性天生有生理上的“磨難”——月經、懷孕、生產、哺乳， 而且在這時有著耗血和失血的特點。

“血為人之本”， 耗血過多或補血不足， 都極易引起貧血， 貧血是女性健美的大敵。 女性貧血， 不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退， 而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發枯， 甚至皮膚過早出現皺紋、脫髮、色素沉著等。 所以， 女性美容常需養血， 及時糾正貧血狀態， 使氣血充盈， 容顏豔麗， 身心健康。

女性養血， 可根據自身情況， 選用當歸/紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗茶、當歸燉烏雞等補血養血食療之品。 另外，

女性要保持愉快， 生活規律， 積極鍛煉， 合理膳食， 均衡營養， 行經期忌食生冷等。 這樣才能增強身體和體內造血功能， 才能確保健美之軀和容顏靚麗。

黑木耳煲紅棗

[原料]黑木耳40克， 紅棗20枚。

[做法]將木耳、紅棗洗淨放入鍋內， 加水適量， 文火煎煮30分鐘即可。

[用法]每日2次， 連服7天。

[作用]涼血止血。 主治血淋、崩漏。

[評注]黑木耳味甘性平、能涼血止血， 配伍紅棗健脾益氣。 二藥配伍， 調理氣血， 可用於一切出血性疾病的食療之品。

通便

眾所周知， 人體腸道內每天都有不被利用的廢物產生， 這些廢物不斷堆積便成了“宿便”。 宿便堆積腸中， 不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等症狀， 而且這些在腸道停滯淤積的宿便， 由於細菌的作用而不斷地發酵、腐敗，

產生有害的毒素氣體， 並被吸收入血液， 刺激毒害皮膚， 引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病。

女性美容還需注意保持大便通暢。 保持大便通暢的根本措施在於喝足水分， 多吃水果蔬菜、全谷類、全麥類食物， 適當活動。

總之， 養血、通便是女性護膚必須遵守的基本原則。 否則， 即使花費萬金購買高級化妝品， 也難葆青春亮麗容顏。