頸椎後腦疼怎麼辦呢

頸椎後腦疼怎麼辦呢？隨著E時代的到來和人們日常生活辦公的方式發生著變化， 現在越來越多的人整天坐在電腦前， 因為長時間的久坐和沒有運動， 這給許多人的頸椎造成了許多的負擔， 頸椎的負擔加重了， 所以也就產生了各種各樣的問題。 頸椎疼痛經常會產生頸椎後腦疼， 經常會影響患者的工作和生活， 給他們帶來許多不便的影響。 頸椎引起的疼痛很難治療， 那麼頸椎後腦疼該怎麼辦呢？

頸椎後腦疼自我運動治療

1、頸部運動：頭向前傾十次， 向後仰十次， 向左傾十次， 向右傾十次。 然後緩慢搖頭， 左轉十次， 右轉十次。

2、搖動上肢：左臂搖動二十次， 再右臂搖動二十次。

3、抓空練指；兩臂平伸， 雙手五指作屈伸運動， 可作五十次。

4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處， 在這些反應點上進行揉按、推掐。

5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。

6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱， 隨即雙手磨擦腰部， 可上下方向擦動， 作五十次。

7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉兩耳；用手提拉雙耳， 然後搓揉， 待耳發熱為止。

每日可自行施術一次。 手法由輕漸重， 以能忍耐為度。 依法施術， 一般1-2月即可見效。

以上列舉的幾條就是應對頸椎後腦疼的方法， 這寫方法簡單有效， 對於患者而言沒有時間、場地和環境天氣的限制， 方便大家隨時隨地的進行。 頸椎後腦疼跟我們的習慣有很大的關係， 所以在平時的時候可以在面對電腦兩個小時後休息十五分鐘， 這對於我們的健康有很大的好處。