生活成本高致心理亞健康(1)

物價飛漲， 房租撐杆跳， 職場競爭也越來越激烈。 對於每天為生計而忙碌奔波的職場人來說， 生存壓力像是一座巨大的無形山壓在肩上。 也使職場人產生各種心理問題。 日前， 國內最具權威性與專業性的分行業專業人才招聘網站英才網聯與新浪網健康頻道、《法制晚報》共同推出“2011職場人心理健康狀況調查”。 調查歷時一周， 有3500人參與。 調查顯示， 有67%的職場人時常焦慮， 會因為一些小事而煩躁不安， 有焦慮症傾向;54%的人表示經常睡眠差， 情緒低沉憂鬱， 缺乏食欲， 胸悶乏力， 覺得生活沒有樂趣， 有抑鬱性神經症的潛在傾向;50%的人認為自身的壓力主要來源於高昂的生活成本帶來的壓力。

近七成職場人表示會時常焦慮， 煩躁不安

調查結果顯示， 神經緊張， 時常感到焦慮， 會因為一些小事而煩躁不安的職場人占到67%;其次， 表示睡眠差， 情緒低沉憂鬱， 缺乏食欲， 胸悶， 乏力， 覺得生活沒有樂趣的職場人過半， 占到54%;產生強迫性觀念或行為的職場人占18%。 另有18%的職場人表示害怕社交、害怕人群、害怕曠野、害怕黑暗;有抽搐、頭痛、胸悶、肢體震顫、眨眼、搖頭、無故委屈的表現的人也占到18%。

英才網聯就業指導專家分析， 各類不同的症狀表現， 也代表不同的心理疾病， 從調查結果可以看出， 大多數職場人有焦慮症傾向， 總會因小事而焦慮或煩躁。

焦慮症會使人記憶力下降， 影響人們對事物做出正常的決策和判斷。 這種表像雖然看似無礙， 但日久嚴重， 會進一步衍生其他心理問題， 甚至會產生自閉。

調查中占到半數的人表示情緒低沉憂鬱， 整日悶悶不樂， 這是抑鬱性神經症的潛在傾向， 也就是我們所俗稱的抑鬱症。 抑鬱症往往會在遭受神經刺激後發病， 出現難以排解的抑鬱心境， 嚴重時會出現自殺想法或行為。

另外， 對於常常產生害怕社交、害怕曠野等心理的職場人， 要提防恐怖症， 這也是一種心理疾病， 是指對某些事物或特殊情境產生十分強烈的恐怖。 另外， 在心理學上還有強迫症， 即為以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經症。 癔症， 也叫歇斯底里症，

是指感覺和運動機制障礙或機能失調， 會表現出抽搐、心煩、委屈、肢體震顫、搖頭等多種明顯的病症反應。 從調查情況來看， 有這兩類傾向的人群也大有人在。

壓力來源：高昂生活壓力居首

本次調查中， 在回答“你覺得你的壓力主要來源於什麼?”這項多選題時， 50%的職場人認為壓力主要來源於高昂的生活成本;飽受複雜的職場人際關係壓力的職場人占42%， 這也說明現代職場的競爭越來越激烈;認為超負荷的工作量、緊張的工作進度使人難以承受的達到35%;有21%的人表示人在職場， 職位變遷的壓力很大;也有12%的人認為工作在緊張的辦公樓裡會給他們帶來環境壓力。 而家庭關係產生壓力所占比重超過職位變遷和環境壓力，

占到25%。

英才網聯就業指導專家表示， 壓力是職場人產生心理問題的根源。 調查中有半數人壓力來源首選生活成本壓力， 這也是在意料之中。 物價與房價的日益高企， 已經將工資的上漲速度遠遠落在後面。 這無疑加大了職場人的生存壓力， 使以工作維持生計的職場人更無可奈何， 進而在工作中渴望升職、跳槽等方式增加收入。 這也從側面加劇了職場競爭， 帶動職場人際關係和工作負荷的壓力。 巨大的壓力如同連環鎖， 在工作上的太多不如意， 也往往會使人煩躁， 讓家庭矛盾升級。

身處民營企業的職場人壓力最大

調查顯示， 認為自己承受較大心理壓力的職場人中， 身處民營企業的超半數， 占51%;身處國有企業的職場人只占到19%，

與民營企業形成強烈對比;相比， 外資企業只占到5%;國家機關和事業單位的職場人承受的壓力相對最小， 只占4%。

英才網聯就業指導專家指出， 近幾年， 中國經濟結構多元化進程順利推進， 各行業的眾多民營企業蓬勃發展， 大量人才被民營企業吸收。 民營企業盈虧自負， 結構調整和政策變化相對靈活， 職場壓力自然最大。 而國有企業一般組建成熟， 人們的壓力更多是職位變遷等職業生涯壓力。 國家和事業單位員工大多有編制在身， 福利豐厚， 崗位穩定， 職場壓力較小。

面對壓力， 多數職場人懂得自我調整

調查顯示， 面對壓力， 64%的職場人表示會積極調整心態， 正確認識自己， 避免進一步自我糾結， 導致心理疾病。

另有半數職場人表示會發展個人興趣愛好， 合理安排時間， 這也是轉移注意力， 分解壓力的好方法。 44%的職場人會在承受過多壓力或發覺情緒低落時找朋友聊天、聚會， 使壓力得到排解和分擔， 也可以在與人溝通中得到對困惑更好的處理方法。 也有5%的職場人表示會求助心理諮詢， 找專家幫忙。

英才網聯就業指導專家表示， 職場人面對壓力能夠懂得調整心態和積極面對生活， 是避免產生心理疾病的首要。 對自己的時間進行合理安排， 發展興趣愛好， 是分散壓力的聰明方法， 讓人把無謂的壓力拋在腦後的同時， 調整精神狀態， 更可以進一步發掘自我價值， 對生活樹立信心。 與朋友交流和傾訴也是排解壓力的好方式， 壓力人人有，在與友人溝通中，正確看待自己遇到的困惑，積極尋找解決方法。如有必要，應及時諮詢心理專家，為自己解開心結，避免心理疾病。

現代化是一個充滿悖論的進程，面對壓力狂潮，職場人應懂得加強心理免疫，懂得靈活應變，不要被無形的壓力剝奪心理健康。必要時候，應正確認知，及時就醫。

（實習編輯：葉潔斯）

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