大棗通便嗎

大棗是一種在很多人的家庭中多必備的一種食物。 吃大棗， 具有著補血補氣的效果， 能夠很好的改善人們的身體健康狀況， 對于女性而言， 還能夠很好的提高其氣色， 使其看起來更加光彩照人。 除此之外， 大棗還有通便的效果。 而陳皮以及烏梅， 也都是有著一定的通便效果的！

一、大棗：血虛人的通便藥

人們都覺得大棗是補血的， 其實， 它的通便效果比補血效果更明顯。 因為大棗的纖維素豐富， 特別是沒有煮過的棗， 而很多便秘的人是因為血虛， 中醫的血虛還包括氣虛的意思。 氣血虛的人是可以便秘的， 其中一個原因是腸道蠕動無力， 大棗的補氣補血作用， 和它豐富的纖維素， 正好幫助這類人解決便秘問題， 每天能吃七八個大棗， 這個效果就可以達到了。

二、陳皮：讓“呆”了的胃動起來。

超市里用陳皮做的零食很多， 挑選那種腌制不太復雜， 添加料相對少的， 從外形上可以清楚看出是陳皮的， 最適合治療吃了油膩或者涼的食物之后， 胃中的飽脹呆悶。

濕， 就是飲食油膩寒涼導致的， 是代謝不出去的廢物， 如果之前你的脾胃就不強壯， 濕就更容易形成， 這個時候可以吃點陳皮， 因為陳皮有理氣化濕的作用，

三、烏梅：大汗之后的補鉀利器

烏梅屬于中醫里的酸味藥， 可以生津， 夏天解暑常用， 因為夏天出汗多， 消耗也多， 酸味的藥物有收斂的作用，

鉀和食鹽中的鈉是可以互相置換的， 鉀可以將導致血壓高的鈉置換出來， 所以， 醫學上現在非常提倡多吃鉀， 在食物中， 香蕉、綠豆、橘子以及烏梅都是鉀含量很高的食物， 也都有降壓作用。