夏季飲食養生的四大禁忌

每種食物都是有著自己獨有的營養價值。 這也是我們人類每天都需要補充的能量。 只有正確的飲食才能夠發揮出這些食物的營養。 無論是在哪一個季節都是相同的道理。 但是， 不可忽視的就是每個季節段都是有著食用食物的規律， 不是所有的食物都可以正常的食用。 由此看出， 掌握每個季節所可以或是不可以食用的食物是關鍵。 那麼， 下面就來介紹一些在夏季養生飲食中的四大禁忌。

1、不要暴飲暴食

一般人到了秋季， 由於氣候宜人， 食物豐富， 往往進食過多。 攝入熱量過剩， 會轉化成脂肪堆積起來， 使人發胖。 在秋季飲食中， 要注意適量， 而不能放縱食欲， 大吃大喝。 建議吃些高蛋白的食物， 如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等， 既有清暑熱又有補益的作用， 可以放心食用。

2、少吃刺激食品

秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品， 如尖辣椒等。

3、飲食不要過於生冷

由於秋季天氣由熱轉涼， 人體為了適應這種變化， 生理代謝也發生變化。 飲食特別注意不要過於生冷， 寒冷食物容易導致腸胃消化不良， 發生各種消化道疾患。 其次， 經過一個長夏後， 人們的身體消耗都很大， 特別是一些老年人， 大多脾胃虛寒， 因此， 在選擇食物時， 不宜過於寒涼， 例如：西瓜、梨、黃瓜等， 其性味寒涼， 多食可能傷及脾胃， 所以要少吃。

4、應忌過燥的食物

中醫養生小常識認為， 苦燥之品易傷津耗氣。 秋季燥邪當令， 肺為嬌髒， 與秋季燥氣相通， 容易感受秋燥之邪。 許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。

通過以上文章的介紹， 讓我們清楚地掌握了， 有關在夏季養生不可的飲食習慣。 當然， 只有正確的飲食習慣才可以讓人們去吸收食物的營養成分。 其實， 養生最好的就是掌握好生活作息和飲食習慣。 在生活中， 無論多勞累， 都是需要擁有充足的睡眠才能夠保證身體的健康。 在飲食方面， 多食用蔬菜水果才可以保證身體各機能的正常運作。