推腹排毒法，讓身心輕鬆！

隨著生活節奏的越來越快， 人們每天出於忙碌的生活中， 忙著工作， 忙著掙錢， 忙著約會， 獨獨忘記了如何去享受生活， 於是各種各樣的問題接踵而至， 便秘， 食欲不振等狀況頻頻出現。 但是人們往往會忽略了這類小問題的存在， 歸咎於工作壓力大， 久而久之這種“小問題”越來越多， 越來越嚴重， 等到這個時候再去調理， 所花的精力將是原來的幾倍之多， 而且不一定能夠完全調理過來。

推腹法是日常生活中自己便可以簡單操作的一種方法， 而且一點也不耽誤時間， 能夠一邊休息的同時一邊享受自我的按摩。 推腹的時候最好是躺在床上， 先用雙手握拳(用掌跟也可以)， 從心窩下腹部正中開始往下推， 在推的過程中力度要適中， 不能過重， 過重會讓人覺得不舒服也不能過輕， 否則會沒有效果， 如此循環往復推上10-20個輪回， 早晚各做一次， 每次大約5分鐘左右就好了。

在推腹的過程中可能會感覺到腹部某個區域疼痛， 或酸， 或麻， 或有水聲， 這只是一些比較表淺的問題。 隨著推腹時間的加長， 越來越嚴重的問題就會顯露出來， 顯露的同時也在治療著。 你的問題越少你會發覺， 發現效果的時間會越短， 或許是一周或許是半月， 這個時候你的肚子裡會聽到咕咕的水聲， 還會有打嗝放屁等現象， 不要緊張， 這些正是在幫你排毒呢!清氣上升濁氣下降必然會引起打嗝或者放屁的現象。 或許你推腹一個月甚至三個月都沒有出現類似的狀況， 這種情況更不要心急， 說明你的問題比較嚴重需要更多的時間去調理。

推腹法能夠幫助人們排除宿便， 濁氣， 濁水， 是排毒的一個好方法。 貴在堅持， 希望大家都有一個好身體。