男性熬夜 該如何調理了

核心提示：在工作中， 不少男性需要經常上夜班。 由於經常的夜班生活， 有的人不注意保養身體， 長此以往， 身體素質大大下降， 衰老的速度加快。 由於生物鐘的顛倒， 一些夜班族會表現出某些不適應， 諸如胃納降低等， 健康問題就顯的更為嚴重。

人體是一個有機整體， 一般來說， 人的體溫、脈搏、血壓都有晝夜節律， 因此決定人們夜晚睡覺， 白天工作。 但由於現代社會中許多企業都有倒班制度， 在工作中， 不少男性需要經常上夜班。 由於經常的夜班生活， 有的人不注意保養身體， 如下了夜班後， 隨便吃點東西便蒙頭大睡。

睡眠障礙是困擾夜班族的一個大問題。 夜班族不得不夜裡上班， 白天睡覺， 但是白天的睡眠常常會受到日光、噪音等的影響， 這使得夜班族每日勞動後體力和腦力損耗得不到補償， 從而加重疲勞感， 出現食欲下降、焦慮、煩躁的頑疾。