男性熬夜 該如何調理了
核心提示:在工作中, 不少男性需要經常上夜班。 由於經常的夜班生活, 有的人不注意保養身體, 長此以往, 身體素質大大下降, 衰老的速度加快。 由於生物鐘的顛倒, 一些夜班族會表現出某些不適應, 諸如胃納降低等, 健康問題就顯的更為嚴重。
人體是一個有機整體, 一般來說, 人的體溫、脈搏、血壓都有晝夜節律, 因此決定人們夜晚睡覺, 白天工作。 但由於現代社會中許多企業都有倒班制度, 在工作中, 不少男性需要經常上夜班。 由於經常的夜班生活, 有的人不注意保養身體, 如下了夜班後, 隨便吃點東西便蒙頭大睡。
睡眠障礙是困擾夜班族的一個大問題。 夜班族不得不夜裡上班, 白天睡覺, 但是白天的睡眠常常會受到日光、噪音等的影響, 這使得夜班族每日勞動後體力和腦力損耗得不到補償, 從而加重疲勞感, 出現食欲下降、焦慮、煩躁的頑疾。