辣媽是如何煉成的 打造出S型身材最關鍵

現在很多生完孩子的媽媽身材可謂是完爆一些年輕女孩， 前凸後翹S型身材好得讓人嫉妒。 這類人被稱為辣媽， 相信很多產後的女人都在想辦法打造出這樣的好身材， 想要煉成辣媽的話， 那可不是簡單地做運動就能達成的， 想要達到凹凸有致的身材的話， 一定要試一試這幾個好方法。

產後恢復小蠻腰的小妙招

女人生完孩子之後， 腰腹容易堆積脂肪， 那凸起的小腹讓你看起來“大腹便便”， 沒有半點美感， 所以女人們產後需要想辦法恢復小蠻腰。 以下三個小妙招助你擁有細腰：

第一、正常進食三餐， 但漸漸減少飯量， 儘量多吃些新鮮的蔬菜和水果， 以便攝取營養。

第二、早上起床後喝些(最好是兩杯)白開水， 以便滋潤腸道等器官， 幫助消化和排出體內的毒素， 避免它們累積在體內。

第三、可以適當做些能將腹部鬆軟的脂肪收緊的瑜伽動作， 再加上仰臥起坐，

產後提臀的好方法

將身體放鬆， 併攏雙腿並往右側躺， 也就是右手肘靠墊子， 左手保持叉腰的動作， 兩腿膝蓋保持彎曲。 之後在吸氣的同時將左腿抬高直至你不能承受的高度，

小編提醒， 做此動作的時候腿和臀部的一定要在同一平面， 而且動作最好重複二十遍， 而且要堅持做下去才行。 做這個動作能夠增強臀部肌肉的力量， 同時還能消除臀部多餘的脂肪， 是美化臀部曲線的好方法之一。

產後遠離大象腿的秘訣

女人生產之後大腿容易變得又腫又大， 總是被人戲稱為大象腿。 這實在是影響身材的整體美觀， 小編接下來為大家介紹按摩法瘦腿秘訣， 你想看嗎？速往下瞅一瞅：

第一種， 用雙手輪換著拍打腿部， 不過並不是簡單地拍打， 而是拍一下之後將腿部肌肉提起來捏一下， 至於是從上往下或是從下網上開始並沒有規定， 按個人習慣就好。 每天堅持拍打十分鐘， 之後可以放鬆腿部肌肉減少多餘的脂肪， 達到瘦腿的效果。

第二種， 將大腿上的肥肉最多的地方用掌心按住， 之後按逆時針方向轉動按摩， 如此反復二十次之後，