失眠多夢用食補 氣色紅潤萬人迷

失眠食補一：

工作太忙、壓力太大造成的失眠

西洋參甲魚湯

材料：甲魚， 西洋參， 紅棗， 薑， 鹽少許

步驟：

1、甲魚去頭和內臟， 放入沸水中焯2分鐘，

2、瓦煲內注入適量清水， 放入甲魚、西洋參、紅棗和薑片， 以大火煮沸後改小火燉煮1.5小時。

3、加入少許鹽調味， 即可出鍋。

失眠食補二：

肺熱、咳嗽多糖的女性造成的失眠

蟲草煲水鴨湯

材料：冬蟲草， 水鴨，

步驟：

1、冬蟲草洗淨， 水鴨洗乾淨， 放入滾水內煮5分鐘， 取出。

2、陳皮淨軟刮去囊。 水煲滾， 將冬蟲草、水鴨、無花果、陳皮、薑加入煲滾， 改文火煲兩個半小時， 加鹽調味。

失眠食補三：

頭痛造成的失眠

天麻乳鴿湯

材料：天麻、蓮子、紅棗、蔥段、薑片、乳鴿一隻。

步驟：

1、乳鴿洗淨後對半切開， 放入有涼水的煲罐中， 加入姜片， 水開後即可關火， 把這煲水倒掉。

2、重新倒入3碗涼水以大火燒開， 轉為中小火後加入用水洗淨泡過的蓮子、天麻， 煲30分鐘。

3、再加入切好的大棗、蔥段， 繼續煲20至30分鐘， 起鍋前加點鹽即可。