洗澡時有哪些注意事項呢？

洗澡對於我們來說， 是不陌生的， 因為我們每天都會洗澡， 我們通過洗澡讓自己的身體更感覺， 不讓髒東西在身體上停留， 我們通過洗澡讓身體能更好的代謝， 我們通過洗澡也能讓自己更美麗， 洗澡的好處非常的多， 但是要想洗澡讓我們的身體好處更多， 那麼就要正確的洗澡， 要知道洗澡也是有很多講究的， 因為洗澡是個不容小看的事情， 比如洗澡的最好的時間是什麼時候， 洗澡的時候水溫應該要多高呢， 洗澡的時候怎樣做會對我們的健康造成傷害呢， 所以我就來跟大家說說， 洗澡時應該有哪些注意事項呢？

1、飽食或空腹不宜入浴

每頓飯後人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化。 飯後立刻洗澡， 一方面會加劇心臟缺血， 甚至發生心絞痛或猝死;另一方面， 由於消化道血流量減少， 會影響食物的消化吸收， 誘發噁心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。

2、洗澡前後， 注意保暖

在洗澡中和洗澡後要注意保暖， 尤其是體弱的老年人。 洗澡前浴室溫度以脫衣後不覺得冷為宜。 洗澡後， 要用幹毛巾把渾身擦乾， 儘快穿上衣服。

3、肥皂的選擇及使用

肥皂不宜過多， 洗一次澡搓一遍肥皂即可， 過多會刺激皮膚， 產生瘙癢。 皮膚較乾燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂， 不宜用鹼性肥皂或熱水燙洗， 免得將皮脂洗去， 使皮膚更加乾燥甚至起屑打皺。 有的人皮膚油膩較多， 可用中性或鹼性肥皂。

4、減少洗澡次數

可適當減少洗澡的次數， 如隔天一次或每週兩次。 洗澡次數太多， 會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉， 容易造成皮膚瘙癢，

不能選擇在飯後1小時之內洗澡， 應在飯後兩小時即下頓飯前1小時左右為宜。 洗熱水澡前， 喝一杯溫開水， 可以補充渾身血液容量。 空腹入浴則容易發生低血糖， 易疲勞、頭暈、心慌， 甚至虛脫。

5、水溫適度

水溫不宜太高， 洗澡時間不宜過長

水溫在37℃至40℃為宜， 水溫過高可使渾身皮膚血管擴張， 渾身大量的血液集中到皮膚表面， 易引起心血管急劇缺血， 造成心血管痙攣， 倘若持續痙攣15分鐘， 即可發生急性心肌梗塞;假如是大面積心肌梗塞， 就有猝死的危險。