白領心理亞健康怎麼辦(1)

精神健康網專家提示， 心理亞健康是指人們在日常生活中頻繁出現以情緒躁動或興致低落、注意力不集中、行為能力下降、過分敏感等為主要表現的一種存在狀態。 心理亞健康的人難以保證良好的生活品質和工作狀態， 在生活、情感、人際交往、工作、學習等各個方面， 均表現出一種困惑、壓抑、憂鬱等不健康的心理狀態。

年輕的白領一族在面對就業、社會地位、子女教育、贍養老人等問題時， 往往會感受到沉重的心理壓力和精神負擔， 如不能及時得到紓解， 時間長了就會激發心理亞健康狀態。 尤其是女性，

相對於男性來說， 她們往往面臨著更多的生理與心理壓力， 在家庭與工作的重壓下變得情緒焦慮、敏感、抑鬱等， 甚至出現精神心理疾病。

但是， 由於受到傳統觀念的影響， 人們對於精神心理疾病存在很大的偏見， 對於心理健康問題也常常是避而不談。 很多人在處於心理亞健康狀態時， 首先想到的不是積極治療而是設法掩蓋， 甚至有很多人採取不以為然的態度， 從而耽誤了治療的最佳時機， 最終導致更為嚴重的精神心理問題。

專家提醒， 心理亞健康人群， 尤其是白領一族， 要時刻注意自己的心理保健， 儘快走出亞健康的陰霾。 比如， 日常的工作和生活中， 要時刻保持一個積極、樂觀的心態;學會合理安排時間，

使工作和生活具有一定的規律;不過度緊張和疲勞， 多培養興趣以放鬆怡情等等。 另外， 如果心理亞健康狀態根深蒂固， 很難自我紓解的話， 不妨求助於心理醫生， 進行心理諮詢， 以期儘快恢復心理健康。