老人保健應該注意哪些問題呢

保健一直是老人最關注的問題了， 畢竟年紀大了， 長壽也就成了他們最重視的， 人生苦短， 能多活一天就享受一天， 除了一些保健品， 還有一些生活中的小常識可以讓老人的身體更加的健康， 是哪些呢?比如說泡腳、戴帽子等等不起眼的小動作有對健康有所幫助。

很多老人一味的用保健品， 卻忽略了一些生活中需要重視的， 這樣的話不僅會影響到身體的健康， 還有可能帶來不可挽回的後果， 畢竟身體不能全靠保健品， 下面就是一些養生的小方法。

衣：戴頂“老頭帽”

背部、上臂、腹部、腰部和大腿是重點保暖部位。 此外， 千萬不要忽略了頭部， 最好戴頂鬆緊適中的“老頭帽”。 如果感到衣服厚重易下墜， 可以做成背帶式。 需要提醒的是， 穿多了更容易導致受涼， 可以穿對襟衣服， 熱時方便脫換， 內層衣物以鬆軟、透氣的棉布為主， 出汗時幹得比較快。

食：水果熱著吃

維生素A及維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。 天冷老人應多吃富含維生素A及維生素C的食物， 如胡蘿蔔、白菜、南瓜、獼猴桃等。 但要注意， 對於脾胃虛弱的老人， 水果太涼反而會刺激腸胃。 可以適當將水果蒸煮、熬粥、微波加熱。

住：夜涼勿憋尿

天氣轉涼後， 老人容易尿多， 尤其是晚上氣溫更低， 有尿時常常下意識地憋著繼續睡。 憋尿會使膀胱充盈， 令交感神經過於興奮， 在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導下， 人會血壓升高、心跳加快， 冠心病人可能出現心絞痛、心律失常等症狀， 嚴重的還可引發猝死。 此外， 晚上憋尿還會引發泌尿系統感染、膀胱損傷等。 建議老人睡前在床邊放一件大衣， 方便起夜。

行：出行先泡腳

老人血液迴圈不好， 如果腳涼出行， 會導致精神不佳、身體畏寒， 嚴重的還可引起下肢靜脈曲張。 老人出行前最好先泡泡腳， 在較深的盆中加入40℃左右的水， 放入幾片薑， 泡20分鐘， 適當揉搓雙腳效果會更好。 此外， 老人外出前還可以喝點熱水， 胃裡暖也能提高抗寒能力。

這些問題可能很多人平常都沒有重視到， 不過的確是保健的好方法， 所以說， 如果您關注健康， 請不要把視角都放在藥物上， 多多注意一下這些生活中的小問題， 也可以帶來不錯的效果， 讓您的身體更加結實。