​什麼是排毒瘦身法

相信很多女性朋友都在尋找一種可以讓自己瘦身的減肥方式， 減肥現在已經成為很多人的生活方式。 但是大家都知道， 最好的往往不是最適合自己的， 還有一些女性朋友想要通過節食的方法來進行減肥， 其實這種減肥方式不但不會讓體重減下去， 反而還會對人體有害處。 最近非常流行的減肥方法就是排毒瘦身法， 那麼什麼是排毒瘦身法呢？今天就給大家介紹一下。

排毒瘦身法是指利用一定的飲食或運動排出體內毒素， 以達到瘦身目的的方法。

斷食法， 如單用蘋果等替代， 無法有效排除體內毒素， 容易造成營養素不足。 蔬果汁斷食法不同於其他斷食法， 豐富多樣的蔬果營養素能補充身體長期欠缺的微量元素。 生機飲食專家表示， 斷食能使平常消化系統所耗費的身體能量， 轉移到排泄工作上， 而有效排除體內毒素及宿便， 以達到瘦身效果。

特別重要的是， 可以刺激荷爾蒙分泌旺盛， 恢復活力， 使皮膚光澤又紅潤。

斷食減肥方法

專家表示， 由於現代人生活忙碌， 安排1日的斷食法， 在時間上較易做到。 1個月裡， 選擇某個星期的禮拜天， 建議起床後、3餐喝300ml熱的橙皮薑茶， 可暖胃， 餐與餐間每隔2小時任選1種蔬果汁喝 300ml， 就能定時做體內環保， 促使毒素排出， 達到瘦身效用。 現打的蔬果汁和茶飲， 超過的份量， 可以冰到冰箱後冷藏保存。

起床後代謝功能開始運轉， 喝冷飲， 腸胃收縮會影響代謝， 所以起床後喝橙皮薑茶不但可暖胃， 還能促進新陳代謝。

通過以上的介紹想必大家已經對排毒瘦身法有了一定的瞭解， 並且有很深的體會。 排毒瘦身法的方法還有很多種，

大家可以找到最適合自己的那一種， 比如大家可以用各種薑茶來代替我們的主食。 姜含有微辣的成分， 可以幫助我們很好的進行排毒與排汗。 所以人們在忙碌的瞬間， 喝上一杯薑茶， 這樣也有利於我們瘦身減肥。