“氣短”是短在哪里？醫生推薦兩個動作練肺功能
氣短， 即呼吸急促、困難， 是臨床最常見的呼吸癥狀之一。
有報道稱， 65歲以上老人中， 17%~25%都存在呼吸困難現象， 其原因千差萬別。
氣短，
受訪專家
復旦大學附屬中山醫院呼吸科主任醫師 張新
氣短與5種情況有關
氣短屬于一種主觀感受， 是否可以稱之為疾病癥狀， 還要分情況判斷。
比如， 做運動時覺得氣喘吁吁， 很可能是正常現象;如果過去爬三層樓不覺得氣喘， 現在爬一樓卻感覺呼吸困難， 就要引起重視;若靜坐不活動時也會氣喘， 就一定有問題了。
《美國醫學會雜志》子刊6月份刊登的一篇論文， 針對心臟功能受損與呼吸困難的關系進行了研究。
結果顯示， 導致老年人氣短、憋氣的原因， 不一定是心衰這樣的心功能受損， 或者嚴重的肺功能障礙， 還有可能與貧血、肥胖、抑郁等有關。
復旦大學附屬中山醫院呼吸科主任醫師張新表示， 氣短可能與多種臟器有關， 其中大部分是因為供氧出現了問題。
1
慢阻肺、哮喘等呼吸系統疾病
比如， 目前臨床上最常見的病因——呼吸功能障礙， 多見于老年人的慢阻肺，
由其他原因造成的大氣道堵塞， 也可能使患者感覺呼吸不暢， 出現氣短。
2
心衰
心臟疾病中導致氣短的主要是心衰， 由于心功能受損， 心臟回血出現障礙， 血液反向滲進肺組織， 阻礙了肺內的氣體交換， 于是出現呼吸困難等癥狀。
3
貧血
貧血患者血液中紅細胞攜氧能力下降， 因此組織無法獲得充足氧氣， 也會造成氣短。
尿毒癥患者經常感到氣短， 是因為尿毒癥會引起貧血。
4
肥胖
除供氧不足外， 如耗氧量過多， 也可能讓人氣喘， 其中比較典型的病因之一就是肥胖。
體重嚴重超標者在活動時要消耗更多氧氣， 活動耐力下降， 就會覺得氣短。
5
抑郁癥
氣短屬于一種主觀癥狀， 會受到個人感受和心理狀態的影響。
比如， 經常參加鍛煉的人， 對于因活動量增加而引發的氣喘比較適應， 不會感覺是病態;活動較少的人， 身體耐受性較差， 更易感覺上氣不接下氣。
此外， 抑郁患者經常有睡不好、早醒、全身無力等表現， 如相關癥狀持續時間過長， 也會對身體造成傷害， 甚至使心肺疾病風險增加。
兩個動作鍛煉肺功能
緩解氣短的核心是辨明病因， 對病治療。
建議在發覺自己出現明顯氣短時， 首選呼吸科或心內科就診。 醫生會根據個人身體情況， 如是否患有心臟或肺部基礎疾病等， 鑒別診斷病因。
不同病因的氣短， 用藥和治療方式也不相同：
肥胖者最直接有效的方式是減重;
肺炎患者需要消炎;
哮喘患者需要緩解支氣管痙攣， 同時可服藥緩解嚴重氣喘癥狀;
心衰患者要盡可能消除心衰誘因， 改善生活方式等;
抑郁患者則應尋求心理醫生的幫助。
除適當鍛煉外， 還有一些簡單的鍛煉方式， 可以增強肺功能， 這里推薦兩種方法。
① 縮唇呼吸：用類似于吹口哨的嘴型， 在嘴唇半閉時進行呼氣。
② 腹式呼吸：吸氣時最大限度地鼓肚子， 呼氣時最大限度地收縮腹部。
經常練習以上呼吸方式， 有助于改善肺功能， 慢阻肺患者更應加強練習。
