經期肌膚問題大爆發 別碰這類食物還你好氣色

經期前一周會陽盛　避免吃上火的食物

為了避免經期來前出現陽盛的情況， 引發到經期來臨時的肌膚各種不適， 所以， 應該避免吃燥熱上火的食物，

至於重鹹的食物， 則會導致全身水腫。 嚴重的女性， 可以感覺臉部水腫如肉餅臉、眼皮如泡泡眼；手指頭腫如甜不辣， 連戒指都戴不進去， 或是手握東西感覺很緊繃等。 引起水腫會感覺臉上無血色， 皮膚非常緊繃， 嚴重水腫的人可以在經期間水腫達1至3公斤。

月經來時宜清淡平和 忌寒性冰涼食物

即使是經期會冒痘痘的陽盛體質， 月經來時也不宜吃寒性冰涼食物， 例如：瓜果類如西瓜、奇異果、火龍果， 以及避免寒性蔬菜， 例如：大白菜、芹菜、絲瓜、竹筍等， 以免造成經血不流暢的狀況， 使肌膚出現問題。 容易冒痘痘的體質， 需要注意勿隨意熱補之外， 應該要利用經期之間趁早調理， 使肌膚狀況維持良好， 而不是等到痘痘又腫大化膿了起來， 才急著想吃退火的寒涼食物， 把體質越吃越糟。

經期前一周荷爾蒙開始黃體素減少

除了經期前一周的飲食不能吃錯、攝取過多上火的食物之外， 另一個會影響經期肌膚問題的是體內荷爾蒙的黃體素減少， 黃體素會使角質層變厚、刺激皮脂腺分泌及黑色素活性， 皮膚防衛力較好， 一旦， 分泌減少， 就容易出現皮膚粗糙、長粉刺痘痘、長斑等情況。

此外， 有的女性會在月經來潮時服用中將湯、四物湯等藥膳調理。 中醫師表示， 中將湯共有16味藥， 成分複雜， 除了補氣、養血， 其中也有許多活血、溫熱的中藥成份， 對於屬於血熱體質、或是經血量過多的人， 可能會造成大量出血， 甚至血崩， 所以並不適合服用；比較適合子宮虛寒且經血量少的人。 如果對自己的體質沒有把握， 就避免自行在生理期期間服用任何中成藥 。