女性白領的4款養生茶

白領一族幾乎天天都對著電腦忙綠， 久而久之電腦的服飾不僅對身體產生了影響， 對肌膚更是有了傷害。 那麼， 上班族如何養生保健？今天就給大家推薦幾款養生茶，

可以通過茶功效在工作之餘改善一下， 能讓你恢復健康體態。

一、枸杞茶（視疲勞）

長時間坐在電腦面前的上班族， 很容易出現視覺疲勞、眼睛乾澀的情況， 這是泡一杯枸杞茶喝最合適不過了， 枸杞具有滋補肝腎、益精明目功效。 對於肝腎不足引起的視物昏花等症， 可用枸杞20粒泡水喝；伴有目赤乾澀、視力減退、迎風流淚、白內障等的人， 可同時加入幹菊花5朵， 泡成枸杞菊花茶。 但是濕熱及痰濕中阻、外感發熱、脾虛虛弱有寒濕（正在感冒發燒、身體有炎症、消化不良者）不宜服用枸杞。

二、金銀花茶（排毒美容）

經常呆在辦公室的白領一族， 室內的空氣非常不好， 很容易導致臉上長痘痘， 加上平時吃便當或盒飯，

容易上火便秘。 而金銀花可清熱解毒， 消炎去痘， 應該經常喝點。 金銀花5克， 薰衣草3克， 甘草10克， 蜂蜜5克， 溫水沖泡10分鐘即可飲用。

三、綠茶（防輻射）

綠茶有抗氧化的作用， 其內含的成分不僅有養生的效果， 還可以養顏哦。 經常呆在電腦面前的上班族要多多喝綠茶， 能起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。 當然綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經， 最好在白天飲用以免影響睡眠。

四、菊花（肝火旺）

肝火旺的人會出現頭暈口苦、口舌生瘡、脾氣暴躁等情況， 這是就需要菊花的説明了。 菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用， 能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等症狀。 平肝火最好選用杭白菊或者胎菊（即杭白菊未開放的花蕾）。

沖泡菊花茶時， 用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可， 喝到只剩1/3的汁水時再續沸水。

白領女性養生建議

控脂肪：每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30， 也不可少於15。 高脂肪飲食可導致肥胖症心臟病和高脂血症及乳腺癌子宮癌。

多果菜：維生素A維生素C和維生素E有保護身體健康的作用， 每天至少應食用400克水果和蔬菜（不包括土豆）， 讓你的皮膚更細膩和白淨。

多纖維：含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質的一個重要來源。 食物纖維有助於消化， 保護你免得胃腸道疾病， 薯材更苗條。

多進鈣：中年女人應注意補鈣。 魚杏仁綠色蔬菜和乳製品（脫脂奶）都含豐富的鈣， 應多吃。

少咖啡：咖啡同心臟病的發病有直接關係， 每天喝6杯咖啡的人，

死於心力衰竭的風險可增加3倍。

少吃糖：糖不僅會毀壞你的牙齒， 而且會加大患肥胖症糖尿病高血壓的危險。