怎麼瘦臉才最有效 3分鐘瘦臉操緊致出小臉

瘦臉操一：促進血液運行， 增加肌膚的彈性。

首先面部朝前， 雙唇抿住， 眼睛睜大保持這個姿勢心裡默數五個數。 然後嘴巴張開成O字形，

之後在面部朝下， 全部臉放鬆， 肩膀下沉後嘴巴緊閉， 兩眼張開後默數五秒， 嘴角向右方翹起， 同時右眼閉合， 在極限處保持五秒， 左右各一次重複三次。

瘦臉操二：調整自律神經

右手舉起， 拇指、食指、中指豎立並分開， 其他手指握拳。 食指放在鼻子上方， 伸展在眉間， 拇指按住右鼻孔讓其閉合， 用左鼻孔吸氣吐氣。

中指彎曲按住左鼻翼， 使鼻孔閉合停止呼吸4秒， 接著放開右手， 換左手重複相同動作， 首先按住左鼻孔吐氣、吸氣， 然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒， 重複動作5秒。

瘦臉操三：消除兩頰兩邊脂肪

面部超正面， 張開嘴巴呈O字形， 嘴巴是縱向長方狀， 在極限處停住5秒。 上唇放平後嘴角向兩側上揚，

容易導致臉胖的原因

1.低頭看下麵說話

2.嘴角下垂

3.撅嘴肌肉鬆弛

4.喝太甜臉會水中

5.背太重的東西會拖垮臉部肌肉

6.不細嚼慢嚥臉最容易長肉