怎樣製作養腎粥呢？

日常生活中由於人們的學業和工作壓力越來越大， 所以身體也會出現各種各樣的問題， 其中， 腎方面的問題尤為普遍。 養腎成了人們日常生活中經常談及的話題， 那麼， 該如何去養好我們十分關心的腎臟呢？最常見的做法就是經常喝養腎粥， 長期服食養腎粥不僅能強身健體更能讓我們免疾病的侵害， 那麼就一起來看看養腎粥有哪些做法吧：

1黑米粥

黑米80克， 大米20克， 紅棗40克， 枸杞子5克。 白糖5克。 黑米淘洗乾淨， 浸泡5小時;大米洗淨浸泡30分鐘;紅棗洗淨去核;枸杞子洗淨。 鍋置火上， 放入黑米、大米、紅棗和適量清水， 大火煮沸轉小火熬煮成粥， 再加枸杞子煮5分鐘， 用白糖調味即可。 功效：此粥的功效不言而喻， 具有補腎養腎的功效， 還具有健脾益胃、改善消化不良。

2八寶紅豆粥

蓮米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。 桃仁去皮切丁， 瓜元切丁，

紅棗去核， 蓮米、苡仁、芡實、花仁、百合用水漲發待用;黑米用乾淨的水洗乾淨， 加少量紫糯米放入鍋中， 加乾淨的水燒沸， 將八寶料放入， 移小火上煮約二小時， 煮時小心不時用勺攪動， 以免糊鍋， 待質濃糯軟時放入壓碎得冰糖， 糖溶化後裝碗即成。 功效：補脾止瀉， 益腎澀清， 養心安神。

3花生紅棗黑米粥

黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水。 黑米和糯米淘洗乾淨， 提前用冷水泡2個小時。 將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中， 加適量水。 可以用電壓力鍋煮粥， 時間快。 如果用普通鍋煮， 就用大火將水燒開， 再用小花煮40分鐘左右。 粥煮好後加入冰糖， 待冰糖煮化即可食用。 功效：滋陰養腎， 養血生血。

以上都是一些常見養腎粥的做法， 看起來並不困難吧，

那麼就快動手買齊材料製作吧， 吃自己動手做的養腎粥效果會更好哦， 因為其中還有自己努力的成果嘛