懷孕期間為什麼容易便秘

我懷孕已經有五個多月了， 這一段時間不知道為什麼， 上廁所總是不好， 經常便秘， 搞得我心情也不好， 火氣也變大了很多， 總是想發脾氣的， 肚子也總是很不舒服， ， 感覺想上廁所了， 可是真正去上廁所了又便秘了， 好煩躁這個事情， 後來跟其他媽媽們討論， 她們也反映自己會有這樣的情況， 說孕婦就是容易便秘， 很正常， 是不是啊， 為什麼呢？

(1)缺乏運動孕婦由於平時活動較少， 腸道蠕動減慢， 使食物殘渣在腸道中滯留時間過長， 水分被吸收， 導致便秘。

(2)排便動力不足隨著胎兒的日益成熟， 子宮不斷增大壓迫腸道、月扇肌， 腹肌運動受到限制， 排便動力缺乏。

(3)不良的飲食習慣為了增加營養， 孕婦會補充大量的肉類、蛋類、奶類食品， 而忽視了蔬菜、水果、粗糧和高纖維食物的攝取量， 導致飲食中缺乏B族維生素、鉀或鐵。 有些孕婦喜歡吃辛辣食物， 也易導致便秘。

(4)病患原因懷孕期間， 孕婦易患痔瘡。 由於懼怕疼痛而不敢及時排便， 也是造成便秘的一個因素。 另外， 發熱也可導致便秘。

(5)激素分泌增加懷孕期間由於黃體素的分泌增加， 使得消化道的肌肉鬆弛， 腸道蠕動減緩及大腸對水分的吸收增加， 致使糞便較硬， 而導致排便不暢。

(6)飲水過少懷孕時由於孕婦體內激素分泌改變， 血流量增加， 以及羊水的補充， 都使得身體對於水的需求增加。 飲水不足， 極易造成便秘。 清晨起床後， 空腹飲用涼開水或蜂蜜水1杯， 促進腸胃蠕動。 養成按時排便的習慣， 最好是每天早上排便。 可以在起床前， 由上到下按摩腹部幾下， 促進排便。 每日早餐和晚餐之後， 吃一個蘋果或梨， 既有助於消化， 又起到了潤腸通便的作用。

孕婦在懷孕期間確實會遇到很多麻煩事， 首先不要緊張驚慌什麼的， 像孕期的女性， 肚子一天天變大， 你的子宮也不斷增大了， 壓迫了你的腸道還有月扇肌， 那麼這樣子你的腹肌運動就失去了原有的活力， 造成你可能就是容易便秘， 但是沒有關係， 放鬆下來， 平時多吃一些容易消化的的蔬菜水果什麼的， 適當的多運動一下會有好轉的。