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光滑皮膚在睡眠中輕鬆體現!

導語:光滑富有彈性的皮膚是每個女性夢想有的, 而怎樣才能擁有完美的光滑皮膚呢?大把大把的化妝品, 一層一層的往上抹。 光滑、紅潤、富有彈性的皮膚, 有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。 這種方法肯定是百害而無一利的。

一般來說, 正處於青春發育期的少女, 每天要睡足8小時, 中年婦女每天應睡足7個小時, 每天睡眠時間太長會使身體發胖, 睡眠時間太短會使人變瘦, 同樣的睡眠時間, 白天睡和夜裡睡效果不一樣。 經常熬夜對面容損害很大, 所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話,

應在下午睡1~2小時, 以保持精力充沛。

六大養顏睡眠法

1、臨睡前應做適當的運動, 如散步、柔軟體操等。

2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚, 或者洗一個舒舒服服的熱水澡。

3、保持室內空氣的清新、濕潤。

4、入睡前做面部按摩。 先用拇指、食指輕揉鼻頭,

再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。

5、睡前在面部擦些護膚品, 如潤膚露等, 以免皮膚乾燥。

6、睡前不要進食或大量飲用飲料, 但在睡前飲半杯溫牛奶, 不僅有助睡眠, 且對養顏大有裨益。

溫馨提示:養生重要是養心, 而其次的就是睡眠, 只有保證充足並且合適的睡眠才能有好的精神, 好的睡眠讓光滑皮膚輕鬆體現。