餐前散步好處多

我國有句老話：“飯後百步走， 活到九十九”。 但現代科學分析並非如此， 因為餐後食物集中在胃裡， 這時需要大量的消化液和血液來消化胃中的食物。

餐後如適當休息， 全身血液便可適量地進入消化器官， 使食物充分消化。 如果餐後馬上散步， 血液需運送到全身其他部位， 胃腸的血液供應就相應減少， 食物得不到充分消化。

再說， 胃裡的消化液是由吃進食物的條件反射而產生的， 胃部飽滿， 胃液才能分泌旺盛。 如餐後散步， 胃部在活動中快速蠕動， 把沒有經充分消化的食物過早地推入小腸， 使食物的營養得不到充分的消化與吸收。

此外， 餐後散步， 對患有冠心病、高血壓、腦動脈硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及進行過胃手術的病人尤其不利。 它有可能導致心絞痛， 加重頭暈， 上腹飽脹不適， 體位性低血壓、早搏、心動過速， 以及陣發性房顫等病症的出現。

而餐前散步則不同， 此時， 胃中空虛， 脂肪細胞尚無新的脂肪酸進入， 散步易將其“動員”出來化為熱量而消耗掉。 因此， 餐前步行半小時更有利於健康。