生活中的兩個壞習慣影響健康

在日常生活中我們會偶爾採用了錯誤的姿勢， 長期下來很容易造成肌肉疲勞和關節損傷。 想時刻保持正確的姿勢首先掌握正確的方法。

包裝禮物時你更喜歡：把包裝盒、包裝紙、絲帶、剪刀、透明膠紙鋪得滿地都是， 最後把自己變成個包裝機器。 這樣容易形成拱背駝腰的姿勢， 而當需要拿某個東西時又要突然抬身， 容易導致肩頸部拉緊和扭傷， 引起疼痛或僵硬。

更好的做法：舒服地坐在桌邊的椅子上， 腹部抵在桌邊， 肩部放鬆。 將所有材料放在手邊容易取到的位置， 避免大幅度運動手臂。 如果房間太小， 只有在地板上才能放下所有東西， 那麼坐在枕頭或者疊高的毯子上， 使臀部高於膝蓋， 從而減輕背部下方的壓力。

做飯時你更喜歡：清潔灶台後立即開始切菜等一系列烹調工作， 根本不理會灶台的高度。 實際上， 灶台太高或太矮都會造成使用者的頸、肩、背部下方的肌肉過於緊張。

更好的做法：切菜前首先應檢查灶台高度。 將前臂放在檯子上， 手肘彎曲90度， 檯面高度應該基本平齊手肘平面。 如果檯面太低， 需要墊高砧板;如果檯面過高， 則可以站在穩定又合適高度的小凳上。 為了減輕背部張力， 雙腳要張開與肩同寬， 挺直背部， 膝蓋放鬆。

怎麼樣小編提醒大家的小動作都記住了吧!尤其是女性， 天生愛美， 為了自己的身材越來越完美， 千萬要注意日常不規範的小動作嘍!一定要走去誤區!