補充維生素可以增強體質嗎

補充維生素可以增強體質嗎。 平時的飲食當中， 我們會補充到很多的營養， 其中大家少不了的一類營養就是維生素C， 維生素C往往又叫抗壞血酸， 維生素C是一種水溶性維生素， 平時補充維生素C對身體是極為有利的， 對身體健康有幫助， 同時補充維生素C還可以增強人們的體質的， 對於這一點， 下面進行詳細的介紹。

1、 促進骨膠原的生物合成。 利於組織創傷口的更快癒合；

2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝， 延長肌體壽命。

3、 改善 鐵、鈣和葉酸的利用。

4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝， 預防心血管病。

5、 促進牙齒和 骨骼的生長， 防止牙床出血。

6、 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

7、生物作用：維生 素C在體內參與多種反應， 如參與氧化還原過程， 在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起重要作用。 從組 織水準看， 維生素C的主要作用是與細胞間質的合成有關。 包括膠原， 牙和骨的基質， 以及毛細血管內皮細 胞間的接合物。 因此， 當維生素C缺乏所引起的壞血病時， 伴有膠原合成缺陷， 表現為創傷通難以癒合， 牙 齒形成障礙和毛細血管破損引起大量瘀血點， 瘀血點融合形成瘀斑。

上面所講的內容就是有關“補充維生素可以增強體質嗎”的知識的介紹， 看來維c的營養價值還是蠻高的， 大家通過上面的介紹對其也有一定的認識了， 通過生活中維生素c的補充， 能夠很好的增強身體的體質的， 這樣就能夠減少疾病出現的幾率的， 對自己的健康蠻有益處的。