夏季減肥瘦身早餐食譜 營養美味低熱量食物

要減肥的話， 早餐是一定要吃好的， 不吃早餐容易發胖， 而且很容易導致精力不集中， 情緒低落還會導致你提前衰老， 這都不是什麼好現象哦，

減肥早餐一

豆奶一杯， 加入一勺蛋白粉即可， 用全麥麵包和脫脂火腿片自製而成火腿麵包。 這款早餐， 營養很均衡， 可以讓你更好的吸收營養還能瘦身呢。

減肥早餐二

少量橄欖油把新鮮番茄略炒， 加入適量水燒開， 加入雞蛋調味即可， 2片全麥麵包烘烤即可。 這款中西結合的很好， 不但能美白還能瘦身， 低熱量的搭配不用擔心脂肪堆積哦。

減肥早餐三

用你喜歡的蔬菜加入豆腐煮開， 添入日式味增醬料， 美味又不發胖的早餐湯就做好啦， 手卷壽司你可以便利店買， 也可以自己做。

減肥早餐四

如果你早上沒有很多時間， 就準備這款最簡單的營養瘦身早餐吧， 全麥麵包和低脂牛奶的搭配最利於鈣的吸收，

減肥早餐五

提前煮的玉米我們只需要吃半根就可以了;綠豆粥熱一下就著醬菜吃， 給腸胃來個大掃除。 玉米是瘦身主食， 營養豐富， 抗衰老， 有身體比較不容易吸收的糖。