檸檬既排毒又減肥 吃了就掉肉

女性之所以會出現肥胖的情況， 小編個人理解就是平時吃的食物不太講究， 導致體內堆積了大量的脂肪， 再加上不運動， 導致這些脂肪不能充分燃燒掉， 久而久之身體就慢慢肥胖起來。 還有一種情況就是體內的毒素堆積太多， 導致腸胃無法正常消化， 食物都堆積在腹部， 導致出現大肚子或者是小肚腩的情況。 那麼， 有哪種方法既可以排毒又可以減肥呢？

一、檸檬醋

這是一種可食用的醋， 具有減肥排毒的功效。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 醋是鹼性食品， 喝醋可以殺菌整腸、幫助消化， 平衡人體酸堿值， 促進新陳代謝， 具有排毒消脂的作用。 檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。 飯後喝一小杯， 就能讓自己元氣大增，

精神煥發， 也更美麗窈窕。

檸檬醋的製作方法

材料：

檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

做法：

1、將檸檬洗淨後放置陰涼處， 讓水份晾乾；依水果形態大小， 切片或切塊泡制使用；

2、將果片及陳醋放入瓶內， 再把冰糖放入瓶內， 浸泡過程中稍微攪拌一下， 促使冰糖溶化；材料全部加入瓶內後， 密封放置陰涼處。

食用：浸泡約30天后， 將檸檬全部撈起， 以免時間久了有苦味。 然後再等 15-30天， 至冰糖完全溶解後， 即可取出飲用。 取出浸泡汁液， 加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

二、自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且可以減少食欲， 因此可抑制不當飲食， 如果加上15分鐘的運動，

效果會更加顯著。 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法， 十分受歡迎哦。

自然檸檬水製作方法：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下6杯的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食。

3、可搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。

三、檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片， 鮮檸檬一片， 菊花9朵。

做法：先把杯子溫熱， 然後投入菊花和檸檬， 注入開水， 蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣， 放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。 檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，

就會產生化學作用， 可以控制饑餓感， 降低食欲。 此外， 香蕉味甘， 含有豐富的維生素， 能清熱、通便、解酒；檸檬味酸， 能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。

當然， 想要快速減肥成功， 除了巧用檸檬之外， 必要的營養也要攝取， 這時候食物如何搭配也需要大家自己琢磨。 此外， 建議不光用檸檬來幫助自己排毒減肥， 適當的進行一些體育運動也是減肥必不可少的方法。 可以約上好友一同去跑跑步， 如果感覺跑步太累， 到郊外走一走也是很好的， 可以爬爬山看看風景， 給自己開拓眼界的同時也消耗掉了身體內多餘的脂肪， 瘦身自然水到渠成。