春季減肥見效最快的方法

現在到了春天， 有很多美女又定制了新一年的減肥計畫， 爭取在今年讓自己的身材變得纖細一些。 一般來說， 在春季減肥是非常不錯的， 空氣比較新鮮， 氣溫不冷不熱， 非常適合通過運動的方法減肥， 當然， 其他的減肥方法也都適合這個季節。 想減肥， 怎麼才能見效最快呢？小編就來給大家總結一下， 春季減肥最快的方法， 希望各位美眉可以嘗試一下。

1.減肥一定少不了運動， 並不是說不運動就一定不會瘦， 而是說運動可以讓你瘦得更快更健康， 曲線會更加的完美。 運動能幫你消耗多餘的熱量， 促進新陳代謝， 從而達到減肥的目的。 選擇一個自己感興趣的運動項目， 堅持下來。

2.買什麼食物也關係到你的減肥成果， 因為買回來的時候就是要吃的， 所以， 購買食物時， 先閱讀一下食物標籤， 選擇熱量更低的食物， 這樣都能有助你減肥計畫的實施。

3.餐前有喝水喝茶習慣的朋友都會比你瘦，

4.減肥的有效辦法就是吃飯的時候一定要細嚼慢嚥， 用很慢的速度吃完一頓飯。 狼吞虎嚥不但會增加胃部壓力， 而且還會讓小肚肚越來越大。

春季最快的減肥食譜一：清蒸鮮魚

材料：鮮魚， 蔥， 薑， 蒜， 沙拉油， 酒， 醬油， 各式鮮魚皆可。

做法：

1、將魚洗淨加少許酒放置盤內。

2、連同飯一起放入電鍋蒸煮(省時、省能源)。

3、同時切好蔥、薑、蒜備為佐料。

4、待電鍋跳起， 取出鮮魚將佐料放在魚上。

5、加少許醬油後， 此時將沙拉油(約2匙)加熱， 以熱油淋上即完成。

春季減肥食譜二：三杯菇

材料：各式菇類如：香菇、杏鮑菇、金針菇、幹香菇等， 九層塔， 蒜， 醬油或蠔油

做法：

1、蒜切末爆香。

2、香菇切塊或條狀。

3、幹香菇先下一起爆香， 然後依序倒入香菇拌炒。

4、不要放水， 香菇會出水喔!等出水後在倒入蠔油或醬油上色。

5、待上色入味後最後才放入金針菇、九層塔。

據小編朋友們說， 她們在春天一般都會去選擇戶外慢跑， 等跑累了再去健身房做一些運動量較小的健美操， 現在身材都已經瘦了下來。 小編建議各位也試一試這種運動減肥的方法， 每天只需要二十分鐘， 就能夠看到身上的肥肉一塊一塊減少， 多美啊！不過， 想減肥一定要拒絕吃一些熱量高的食物， 適當的時候喝一些茶， 對減肥也是有很大幫助的。