吃什麼食物祛斑 食物祛斑元素

吃什麼食物祛斑？要想有效祛斑就得從點滴生活做起。 常言道“衣食住行”， 食就排在我們日常生活裡的第二位， 結合食物來祛斑是個有效的途徑。 那麼， 吃什麼食物祛斑？

四季養生網健康專家為您解答：

問題：吃什麼食物祛斑？

回答：胡蘿蔔汁

祛斑元素：胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A.維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。

做法：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。

檸檬冰糖汁

祛斑元素：檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。

做法：將檸檬攪汁，

番茄汁

祛斑元素：番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。

做法：　每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。

黃瓜粥

祛斑元素：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚.

做法：取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠，

黑木耳紅棗湯

祛斑元素：黑木耳在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化;大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助黑木耳祛除黑斑。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。

做法：取黑木耳30克， 紅棗20枚。 祛斑的偏方， 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。