健康食譜

零廚藝的小白也能學會的菜品佳餚

椒鹽豬裡脊

材料:豬裡脊肉200克, 雞蛋50克,小麥麵粉30克,澱粉(玉米)10克,鹽2克,雞精2克,椒鹽15克,花生油50克

做法:1.雞蛋打勻;

2.裡脊肉切成小指粗細的細條, 放入雞蛋液中;

3.雞蛋液中再加少許鹽雞精澱粉, 拌勻上一下漿;

4.油鍋裡放小半鍋油, 燒至七成熱;

5.把上好漿的肉條放入麵粉中蘸一下 (不用麵粉用幹澱粉也可以), 使麵粉均勻包裹排條;

6.將蘸好麵粉的肉條入油鍋炸; (注意排條要一條一條放入, 以免粘連;)

7.肉條炸至金黃色即可, 撈出瀝油;

8.待排條全部炸好, 放在容其中, 撒上椒鹽, 翻動幾下即可;

9.也可以不撒椒鹽, 上桌的時候另外蘸食椒鹽。

黃瓜炒蛋

材料:黃瓜3根、雞蛋2個、食鹽、白糖、植物油各適量

做法:1.黃瓜3根洗淨切薄片。

2.雞蛋2個加點白糖。

3.再加點鹽巴攪打成蛋液。

4.鍋裡放油, 倒入蛋液, 用筷子劃成蛋塊。

5.倒入黃瓜片, 再加點少量鹽一起翻炒片刻。

6.炒好後即可盛盤享用。

糖醋青椒

材料:青椒400g、蒜頭2粒、小米椒3個、油、鹽、生抽、白醋、白糖

做法:1 、青椒洗淨用刀背稍拍幾下, 對半剖開去籽備用。

2、炒鍋燒幹, 到入青椒, 皮朝下。

3、待青椒皮煸皺時翻個面, 淋少許油繼續煸至青椒軟軟的。

4、煸好的青椒鏟起備用。

5、蒜頭拍碎, 小米椒對半剖開。

6、坐鍋熱油, 下小米椒和蒜頭煸出香味

7、加入生抽、白醋、白糖、食鹽和2匙溫水燒開。

8、倒入青椒翻炒至入味, 加蓋燜2分鐘, 待汁收到粘稠時即可

芹菜葉玉米麵雞蛋餅

材料:麵粉 (5大勺子)、玉米麵 (3大勺子)、芹菜葉 (80克)、雞蛋 (2個)。

做法:1.芹菜葉洗淨, 放沸水中焯一下。

2.雞蛋兩個打散, 加入適量的清水。

3.蛋液有手抽拌勻加入玉米麵和麵粉拌勻, 麵粉和玉米麵的比例大約3大勺子玉米麵加大5勺子小麥麵粉。

4.焯水的芹菜葉和蔥切碎。

5.蛋液加玉米麵和麵粉混合均勻成糊狀。

6.加入芹菜葉和蔥、鹽、少許糖、花椒粉拌勻。

7.混合好的麵糊。

8.鍋內加少許花生油加入麵糊。

9.麵糊放入鍋內攤開煎熟, 一面煎熟翻過來煎另一面即可。