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淮山的功效與作用及食用方法

2016-06-22

淮山即薯蕷，通稱山藥。很多人煲湯的時候都會放點淮山進去。淮山有比較悠久的歷史，曾是清代貢品。那麼淮山的功效與作用及食用方法是什麼呢?淮山有什麼好處和吃法呢?下面就由四季養生網告訴你淮山的功效與作用及食用方法，淮山有什麼好處和吃法吧。

淮山的功效

1、補中益氣：鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10餘種微量元素，及其它礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。

2、消渴生津：該山藥有消渴生之功效。

3、保健：由於鮮山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，可以防治人體脂質代謝異常。

以及動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用，有增強人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老等保健作用。

4、養顏：山藥對滋養皮膚，健美養顏有獨特療效。

5、降低血糖：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，

可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。

6、益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症。

7、滋腎益精：山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。

8、控制進食欲望：山藥中富含大量蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等;其中重要的營養成分薯蕷皂是合成女性荷爾蒙的先驅物質，滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。

四季養生網溫馨提示：而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助於胃腸的消化和吸收。

9、預防春困：山藥具有健脾益氣的作用，

經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用。

10、延年益壽：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。

11、健脾益胃、助消化：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

淮山的作用

1、為秋冬進補打基礎。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。

2、益氣養血暖手腳。具有很好的補中、益氣、養血作用，特別適合手腳發涼症患者。

3、防止“老胃病”復發。在“老胃病”病人中，有相當多屬於潰瘍病，

而秋季是潰瘍病容易發生或復發的季節。山藥中所含尿囊素有助於胃黏膜的修復。

4、補中益氣防感冒。山藥具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反復感冒的氣虛患者在秋季應該適度增加山藥的攝入量。

5、防治腹瀉好幫手。