顳顎關節障礙的典型症狀！耳鳴、下顎痛、聽力下降？

你是否曾有過這種經驗：一遇到濕濕冷冷的天氣， 下顎兩側就會特別疼痛。 有時甚至嘴巴完全張不開， 伴隨耳鳴上身， 小心這些都可能是顳顎關節障礙所引起的。

顳顎關節障礙病人以15～45歲居多， 其中女性發生率為男性的3～9倍。 可別小看顳顎關節， 它所連結的不只是下顎與頭顱， 更在顱、顎、頸的運動鏈之間扮演樞紐的角色。 也因此， 它的症狀不只發生在嘴巴， 例如嘴巴張不開、張大嘴會痛或發出「喀喀」聲， 有不少病人提到耳鳴、耳朵脹、聽力下降， 都可能是顳顎關節障礙所引起。

顳顎關節障礙的典型症狀：

1.冬天騎摩托車上下班時， 下顎兩側就會特別疼痛。

2.長期為失眠所苦的人， 一天早上打哈欠時突然感到耳朵附近一陣疼痛。

3.去做推拿後， 發現嘴巴有時打不開， 吞口水時還會聽見咚或蹦的巨大聲響， 下巴偶爾還會左右搖晃。

4.壓力太大， 長達半年下顎失控， 嘴巴張不開。

很多人會以為這可能是骨頭的問題， 專家解釋， 其實主要原因是骨頭和骨頭之間的纖維軟墊， 也就是關節盤， 發生變形、異位或破裂所造成。

做到６件事， 才能治好顳顎關節

1.【放鬆嘴巴】： 放鬆心情和肌肉、減少嘴巴的活動， 就能增加身體組織自我修補、癒合的機會。 嘴巴真正放鬆是發生在打瞌睡時， 因此不妨給自己一個短暫的瞌睡。

2.【放鬆下巴與肩膀】： 把手高舉過頭， 再放下， 同時肩頸也就放鬆下來；同樣能學習放鬆的感覺。

3.【冥想】： 先讓自己處在一個放鬆的環境裡， 有音樂、舒服的椅子， 再試著想像一些大自然或能讓自己很自在的畫面。

4.【保持正確姿勢】：生活習慣如打電腦時的姿勢不正、咬嘴唇、吃飯等， 都可能替關節及肌肉帶來額外的壓力。

5.【睡好覺】： 前一天晚上如果睡眠品質不好， 早上起床時就會感覺頭頸僵硬、酸痛， 刷牙張口時有點困難，

6.【臨床檢查】： 有些醫師會利用生物回饋的儀器， 測量患者的體溫、心跳、血壓， 讓病人體會什麽是放鬆。 如果患者有在放鬆， 螢幕上就會顯示笑臉， 愈放鬆， 笑得會越開懷。 患者也可以每隔10～15分鐘檢查自己的肌肉是否放鬆， 然後慢慢拉長自我檢查的時間。