手指活血操

人體氣血之間關係密切， 氣行則血行， 氣滯則血凝， 對於現代生活忙碌， 缺乏運動的我們想要氣血順暢也不是什麼難事， 下面就來教大家一套十分簡單的手指活血操。

伸：雙手屈肘舉起在頭部的兩側， 大臂與肩同高。 然後雙手手指充分張開向後用力繃緊。

握：姿勢同伸手指， 雙手用力握緊拳頭， 同時手腕略微向內(手掌方向)扣。

彎：雙手同伸手指的姿勢， 十指同時用力彎曲手指的第1、2指節， 使勁彎曲， 稍作停留再用力伸直， 反復進行50~100次。

拉：身體直立， 左手手臂伸直抬起到與肩同高的水準， 使手臂內側向上。

鉤：身體直立， 雙手前平舉， 雙臂內側向上， 使掌心向上握緊拳， 慢慢用手腕力量抬起雙手， 使手背可以向前， 雙臂外側感到緊張， 握拳的雙手與手臂成直角。

這套操非常簡單， 可以在看電視的時候、聽廣播的時候做， 也可以在等公車甚至行走的時候增加這個訓練。 該操對手指、手部的功能以及身體的氣血運行都非常好。