健康食譜

大根豆腐味噌湯

我通常會使用白味噌和紅味噌的混合調料, 因為我喜歡在同一道菜中嘗到紅味噌的口感和白味噌的柔軟。 薄炸豆腐有種突出的似肉的口感,

和嫩大根搭配為味噌湯添上不錯的一筆。 大根葉外形可愛, 嚼起來鬆脆多汁。 大部分日本商店出售的大根都連著葉子, 不過, 如果你購買的大根沒有葉子, 也能用西洋菜的辛辣味葉子替代。

材料:1塊3×5釐米見方的薄炸豆腐;6杯魚湯;2杯大根, 切成火柴棒大小的細條;幾片大根葉( 或一小捧西洋菜), 切成細條;2.5湯匙半紅色或白色味噌(或使用二者混合物)。

做法

1.小湯鍋中注水, 煮沸。 放入薄炸豆腐, 中火慢煨, 偶爾翻轉, 煮1分鐘;瀝幹(這樣能去除多餘油分)。 將豆腐長向切半, 每半邊切成細條, 放在一邊。

2.在中等大小湯鍋中倒入魚湯, 放入大根絲, 煮沸。 煮到大根變得透明為止, 大約5分鐘。 拌入大根葉(或西洋菜)和豆腐絲, 再次煮沸。

調成中火, 煮2分鐘, 或直到綠色蔬菜變嫩。 緩緩拌入味噌, 關火。 用大湯勺將湯舀入4只小湯碗中。

東京廚房小貼士:

要煮熟任何硬的根菜, 如大根, 要將蔬菜放在冷的液體(水或湯)中煮沸, 這能讓蔬菜整體均勻地熟透。 如果你將硬的蔬菜放在沸騰的液體中, 當蔬菜中心熟的時候, 蔬菜表面已經熟過了。 (文字來源:灕江出版社, 圖片來源:PConline攝影部落)

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森山奈緒美:葛瑞廣告公司客戶主任, 家庭票房公司市場總監。 >>《東京廚房》連載