6大健身保健誤區

2014-09-27

現代婦女多數注意她們的體重不要過重，可是很多男性不太關心磅秤上的數位：“多做幾個俯臥撐就能改善”，他們總是記得自己在高中或大學時的好身材，或者說：“我現在很好呀，工具沒有壞，用不著急修，是不是”

美國科羅拉多州大學大衛德·克勞福德教授說：“男人只記得車要保養，可是忘了他自己也要保健。 ”在調查中，醫生們指出了現代男性對健康的幾個誤區：

誤區1 現在擔心心臟病還太早

醫生認為，實際上心臟和動脈疾病有可能在青年時期就開始了，而到了50歲後有明顯氣短等症狀時，情況就已經很嚴重了。

男性應在年輕時就保持正常體重，保持低膽固醇水準和經常的鍛煉。

誤區2 不怕陽光照射

美國癌症協會調查說，男性患皮膚癌的比例很高，因為他們不注意使用防曬油。醫生建議， 40歲以上的男子在強烈陽光中，要塗抹高係數防曬油。

誤區3 牙病是小事

有越來越多的研究發現，牙周病與心臟病之間有一定的聯繫。口腔感染會增加血液黏度，造成心臟供血減少。所以保持牙齒衛生，預防牙病非常重要。

誤區4 舉重就是鍛煉的全部

健康醫生說，舉重是一項好運動，但不是運動的全部內容。有氧運動對保證心臟，肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。

誤區5 看醫生比患癌症更可怕

克勞福德教授說：“很多男子不喜歡醫生，

甚至怕見醫生，也不按時進行常規身體檢查。而實際上，很多疾病都被耽誤了。 ”他建議40歲以上的男子要瞭解家族病史，並定期檢查前列腺等重要臟器。早發現疾病並儘早治療，能取得好的療效。

誤區6 女性才有中年危機

醫生說男性同樣面臨中年身體變化，荷爾蒙水準降低、肌肉重量減輕和骨質疏鬆等問題。現在的醫療界已經在發展對男性進行激素類治療的方法。這一治療雖然剛剛起步，但是對男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭穩定上，有積極的意義。