腹部脹氣便秘怎麼辦？

有的時候感覺自己吃的稍微多了一點， 只要在運動， 就會感到自己右側腹部脹氣， 而且一陣一陣的， 非常的難受， 如果是由於自己吃撐了導致的脹氣就無所謂了， 只要平時注意自己的飲食調理就好了， 但是如果是其他的因素引起的， 就要注意了。 今天小編就來給大家說說應該如何治療右側腹部脹氣。

喝優酪乳緩解肚子脹氣。 喝優酪乳可以有效地增加腸道內的有益細菌， 對於平衡腸道的有益菌起到促進的效果。 優酪乳可幫助消化和吸收， 對於緩解肚子脹氣有很好的作用。

藥物解決腹脹肚子脹。 當出現肚子脹氣時， 可以通過服用藥物得到有效的緩解。 避免胃酸過多。 胃酸過多是造成肚子脹氣的重要原因。

適當進行腹部按摩。 當出現肚子脹氣的情況時， 可以對腹部進行適當的按摩得到有效緩解。 此外， 可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。

飯後多走動有效解決腹脹。 很多人出現腹脹情況通常都是在飯後就馬上坐下或者躺下了， 這樣極易會出現消化不良而引起肚子脹。 飯後應該多走動， 做做家務或者散步也是一個不錯的選擇。

經常有肚子脹氣的人， 每一餐應該以七分飽為宜， 儘量地去適應自己腸胃的消化能力。 此外， 飲食應該以清淡為主， 儘量避免煙酒。

應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物， 豆類容易引起脹氣， 甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

有很多的方法來治療自己的右側腹部脹氣， 最常見的都是通過飲食來改善， 平時吃過飯要飯後運動一會， 以前大家就經常說， 飯後百步走，