什麼鈣片和方法促進骨骼生長呢

對於每個小孩子來講都想今後自己的個頭高高的， 這也是每個家長都想要的結果， 畢竟高富帥在很多的方面都很受大家歡迎的。 而當看大別人的孩子比自己的孩子高出很多的時候， 有些家長就很著急了， 急著給孩子補鈣， 那麼， 什麼鈣片促進骨骼生長呢？對此來看看下面的介紹。

人體內大多數骨是通過軟骨成骨的途徑完成骨的生長發育過程的。 早在胚胎時期先形成軟骨的雛形， 以後在軟骨的中間部分開始骨化。 隨著年齡增長， 骺軟骨不斷增生並骨化使骨增粗， 從而身體不斷長高。 脊柱發育的時間最長， 一般到青春發育期開始才基本定型。 在14歲以前， 椎體充滿軟骨， 約15歲椎體之間充滿新的骨化點， 20~25歲左右全身的骨與骨骺才接合成一個整體， 骨化過程完成， 骨的生長停止。 在骨的生長發育過程中， 還受內、外環境的影響， 如腦垂體分泌的生長激素、促甲狀腺激素以及性腺激素等對骨的生長和成熟起著重要作用。

維生素A、D、C對骨的生長和代謝也有密切關係。 要想長高， 需要注意以下幾點。

1、飲食平衡

人體的生長， 取決於所吃的食物品質， 因此， 若想讓寶寶長得高， 各種營養素都要均衡。 每天保證吃入食物的種類有10～15種， 一定比一天只吃三五種獲取的營養要豐富。

2、鈣質充足

鈣是骨骼成長的基礎。 骨骼得不到充足營養， 當然無法正常生長， 更別提長個兒了。

3、蛋白質天天有

生長發育期的寶寶， 對蛋白質的需求量比成人高得多， 如供給不足便會影響長個兒。 此外， 膠原蛋白和黏蛋白也是構成骨骼的有機成分。

4、鐵、鋅、銅不可少

人體對它們的需求量雖然不大， 但它們卻是不能缺的，

如果缺了它們， 寶寶會出現各種問題。 缺鋅的寶寶， 見什麼都沒食欲。 鐵是合成血紅蛋白的必需物質， 銅是合成血紅蛋白的催化劑。 食物中供給鐵、銅若是不足， 必然使血紅蛋白合成受阻， 生長發育、智力發育、免疫功能等均會受到影響， 寶寶可能經常生病。

5、新鮮蔬果不可缺

新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素， 是人體必需的。 維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。

什麼鈣片促進骨骼生長呢？影響骨骼發育的因素是很多的， 而且每個人的發育時間點也會有些差別， 只要是適合孩子年齡段的鈣片都是可以的， 但是也不要吃多， 按照要求吃就好。 其實， 要對孩子的飲食加以調理， 保障孩子營養的均衡補充， 這樣的話孩子基本上都可以生長發育的很好。