今日補血有哪些具體方案

血氣足不足， 看你夠不夠紅潤， 這是女性補血的象徵， 因女性的月經現象， 女性的血液是永遠不足的， 不過從另一個方面來說， 對女性的美容是有好處的， 現在我們討論的是補血應該吃什麼， 現在一起瞭解下吧。

補血方案

1、廣府湯“阿膠紅棗烏雞湯”：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚

烏雞：《本草綱目》李時珍說：烏雞稟受了水木的精氣， 故肝腎及血分病宜用， 能補虛強身， 治一切虛衰疾病， 又治消渴及噤口痢， 以及胸脅腕腹絞痛， 益產婦， 也能治產後虛弱、崩中帶下。

阿膠：《中華本草》：“歸肝、肺、腎經。 補血， 止血，

滋陰， 潤燥。 主治血虛症， 虛勞咯血， 吐血， 便血， 血痢， 妊娠下血， 崩漏， 陰虛心煩失眠， 肺虛燥咳， 虛風內動之經厥抽搐。 ”

桑葚：《中華本草》：“歸肝腎經。 滋陰養血， 生津， 潤腸。 主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩， 腰酸耳鳴， 鬚髮早白， 失眠多夢， 津傷口渴， 消渴， 腸燥便秘。 ”《本草綱目》記載“桑葚能補五臟， 利關節， 通血氣， 安神定志， 明目烏髮。 ”

2．黨參煲紅棗：每次用黨參15克， 紅棗15枚， 煎湯代茶飲。

3．麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用。

4．杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩個， 雞蛋煮熟後剝殼， 再煮片刻即可， 吃蛋飲湯。

5．仙人粥：首烏、枸杞各20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮粥， 均有養血功效。 貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片， 每日3次，

每次0。 3克， 飯後服， 並配維生素C， 每次0。 2克， 連服2~3個月， 療效頗佳。

南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。 最近發現， 南瓜中還有“鈷”和“鋅”， “鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素， 這些都是補血的好原料。 因此， 清代名醫陳修園曾稱讚“南瓜為補血之妙品”。

紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。 藥理研究證明：紅棗中的某些成分能調節人體的新陳代謝， 促進新細胞迅速生成， 並能增強骨髓造血功能， 增加血液中紅細胞的含量， 從而使肌膚變得光滑細膩而富有彈性。

甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一， 其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，

其中鐵的含量特別多， 每公斤達9毫克， 居水果之首， 故甘蔗素有“補血果”的美稱。

葡萄性平味甘酸， 有補氣血、強筋骨之功， 歷代中醫均把它奉為補血佳品。 葡萄含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 由於鈣、磷、鐵的相對含量高， 並有多種維生素和氨基酸， 是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。

日常食用補血的蔬菜、水果和食材， 在平時一點點的增加， 才可以達到平衡的效果， 所以說女性的血液永遠都是不充足的， 建議女性最好不要獻血， 儘量多補血。