女性健康

今日補血有哪些具體方案

血氣足不足, 看你夠不夠紅潤, 這是女性補血的象徵, 因女性的月經現象, 女性的血液是永遠不足的, 不過從另一個方面來說, 對女性的美容是有好處的, 現在我們討論的是補血應該吃什麼, 現在一起瞭解下吧。

補血方案

1、廣府湯“阿膠紅棗烏雞湯”:烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚

烏雞:《本草綱目》李時珍說:烏雞稟受了水木的精氣, 故肝腎及血分病宜用, 能補虛強身, 治一切虛衰疾病, 又治消渴及噤口痢, 以及胸脅腕腹絞痛, 益產婦, 也能治產後虛弱、崩中帶下。

阿膠:《中華本草》:“歸肝、肺、腎經。 補血, 止血,

滋陰, 潤燥。 主治血虛症, 虛勞咯血, 吐血, 便血, 血痢, 妊娠下血, 崩漏, 陰虛心煩失眠, 肺虛燥咳, 虛風內動之經厥抽搐。 ”

桑葚:《中華本草》:“歸肝腎經。 滋陰養血, 生津, 潤腸。 主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩, 腰酸耳鳴, 鬚髮早白, 失眠多夢, 津傷口渴, 消渴, 腸燥便秘。 ”《本草綱目》記載“桑葚能補五臟, 利關節, 通血氣, 安神定志, 明目烏髮。 ”

2.黨參煲紅棗:每次用黨參15克, 紅棗15枚, 煎湯代茶飲。

3.麥芽糖煲紅棗:每次用麥芽糖60克, 紅棗20枚, 加水適量煮熟食用。

4.杞子紅棗煲雞蛋:每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩個, 雞蛋煮熟後剝殼, 再煮片刻即可, 吃蛋飲湯。

5.仙人粥:首烏、枸杞各20克, 粳米60克, 紅棗15枚, 紅糖適量煮粥, 均有養血功效。 貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片, 每日3次,

每次0。 3克, 飯後服, 並配維生素C, 每次0。 2克, 連服2~3個月, 療效頗佳。

南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。 最近發現, 南瓜中還有“鈷”和“鋅”, “鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素, 這些都是補血的好原料。 因此, 清代名醫陳修園曾稱讚“南瓜為補血之妙品”。

紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。 藥理研究證明:紅棗中的某些成分能調節人體的新陳代謝, 促進新細胞迅速生成, 並能增強骨髓造血功能, 增加血液中紅細胞的含量, 從而使肌膚變得光滑細膩而富有彈性。

甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一, 其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素,

其中鐵的含量特別多, 每公斤達9毫克, 居水果之首, 故甘蔗素有“補血果”的美稱。

葡萄性平味甘酸, 有補氣血、強筋骨之功, 歷代中醫均把它奉為補血佳品。 葡萄含大量葡萄糖, 對心肌有營養作用, 由於鈣、磷、鐵的相對含量高, 並有多種維生素和氨基酸, 是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品, 對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。

日常食用補血的蔬菜、水果和食材, 在平時一點點的增加, 才可以達到平衡的效果, 所以說女性的血液永遠都是不充足的, 建議女性最好不要獻血, 儘量多補血。