推薦8種消腫食材 跟水腫說拜拜 熱門文章排行榜 >>2017-10-25 13:51來源：99健康網

女人都是想著怎麼瘦怎麼再瘦一點， 其實有些人體重是不超標的， 但是身體很容易浮腫， 這就是體質的問題， 身體腫腫的， 很不好看，

從中醫的角度來說是濕氣太多， 身體裡的水分排不出去， 造成浮腫的情況， 這種情況下， 只要多吃一些消水腫的食物， 身上看起來就不會那麼浮腫了， 下面小編就來介紹幾種吃了去水腫的食材， 排水力非常足！讓你跟水腫說再見！

紅豆

紅豆大家都吃過， 紅豆做法也不少， 我吃過最多的就是紅豆包和紅豆粥， 味道都非常不錯， 特別是紅豆粥， 紅豆營養不低， 而且適合的人群也比較多， 紅豆除了好吃之外， 還有一個非常重要的用途， 那就是消腫了， 它的利尿功能堪稱一絕， 消水腫很快的， 所以大家沒事的時候可以熬點紅豆粥來喝喝。

薏仁

薏仁大家也比較熟悉， 它分生薏仁和熟薏仁兩種， 這兩種都有排出體內水分也就是消腫的作用，

讓體內多餘的水分迅速排出體外， 薏仁的做法也比較多， 我吃的比較多的就是薏仁粥， 味道不錯， 還挺好吃的， 早上起來臉有點浮腫的妹子們可以試試喝這款粥。

土豆

沒錯， 就是土豆了， 土豆也可以讓體內過多的水排出來， 它的做法有很多，

為了最大限度的保留營養， 所以在做土豆的時候還是帶著皮吃吧。 如果你吃膩了炒土豆， 那麼試試用烤的或是蒸的土豆， 味道也是杠杠的！

蘋果

蘋果是非常大眾化的水果， 無論什麼時間都能呼怕到， 蘋果吃法也不少， 削皮吃， 蘋果泥， 蘋果汁什麼的， 都挺好吃的， 最重要的是吃蘋果也能消水腫， 趕緊一天吃上一個蘋果吧。

芹菜

芹菜我們餐桌上經常看的到， 做法也很多， 芹菜也有利尿效果， 也會排出體內多餘的水分， 除了消水腫之外， 一些月經不太正常的妹子們吃芹菜對調理生理期也是有好處。

海帶

海帶我們也常吃， 海帶表面的那一層物質有很好的消水腫效果， 所以平時我們多吃點海帶， 比如海帶湯之類的， 不僅美味而且讓你的身材越來越好！

玉米須

玉米倒是常吃， 但是玉米須我沒有吃過， 但是中醫說玉米須有著不錯的消水腫的效果， 所以如果家裡有的話， 那不妨煮上一杯玉米須水， 喝起來吧。

冬瓜

冬瓜也吃的不少， 平時最愛吃的就是老媽做的冬瓜餡的水餃和冬瓜湯了，

冬瓜的消水腫效果不用我多說了， 多吃就對了， 而且想要效果加強的話， 就連皮一起煮嘍！

以上就是我介紹的防止水腫的一些食物， 不想變腫或是變胖的妹子趕緊吃起來！

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