飲食不規律的後果有哪些

飲食不規律的情況對於我們自身產生的危害非常大， 可能會是我們自身出現嘔吐， 飲食不規律的情況還可能會使我們出現噁心降低食欲的情況， 病情嚴重的朋友還經常容易出現一些腸胃疾病， 給我們自身帶來了很大的苦痛折磨， 簡述一下飲食不規律的後果有哪些吧。

1、損害胃腸， 誘發胃腸疾病

飲食不規律， 不吃就不吃， 一吃起來就吃太飽， 會打亂胃腸消化的生物鐘。 當不吃早餐，

或饑餓時， 胃酸等消化液分泌後得不到食物中和， 從而胃酸可侵蝕胃黏 膜， 加上幽門螺杆

菌的感染， 可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。 另外暴飲暴食， 可引起急性胃擴

張， 嚴重損害胃腸功能。

2、引起營養失衡

由於飲食不規律， 或經常不吃早餐， 或飲食不均衡， 不能給身體提供足夠的能量和營養， 清風讀月久而久之， 會導致皮膚乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。

有調查指出， 有飲食不規律不良習慣的人， 骨骼密度遠遠低於規律飲食的人， 對已發生

骨質疏鬆的人來說， 飲食不規律是主要原因之一。

3、飲食不規律的其他危害

在三餐定時情況下， 人體內會自然產生胃結腸反射現象， 可使排便規律， 有利身體內代

謝產物的排出;如飲食不規律、不吃早餐等， 可造成胃結腸反射作用失調， 產生便秘等症狀，

身體排毒不暢， 容易引起皮膚疾病， 如痤瘡等。

我們日常一定要養成一個定期飲食的好習慣， 合理搭配好自己的飲食， 不規律可能會給我們自身的腸道消化能力帶來很大的影響， 會使我們出現消化不良情況， 可能會導致我們自身出現肥胖的問題， 會大大影響自身的外部形象。