還在賴床？早起的人會越變越美

你是不是每天都是鬧鈴響了好幾遍才睜開眼睛起床， 然后洗漱化妝， 匆匆忙忙去上班？這樣一來總感覺懶懶的沒精神， 大腦運轉不暢， 工作效率低下。 而有些人總是很早起床卻每天活力滿滿， 不僅如此， 她們還皮膚光滑不長痘， 看上去比你年輕好幾歲呢。 近日日本livedoor網站就總結了早起的諸多好處， 一起看看吧。

利用早晨實踐進行鍛煉和工作， 不僅有利于健康， 對護膚美容也是大有好處的。 每天沐浴清晨的陽光， 能讓頭腦清醒， 讓新的一天從好心情開始。

此外， 每天在固定時間起床會讓體內的生物鐘正常運轉，

更值得注意的， 體內生物鐘調整得好， 腸胃活動會更加活躍， 有利于形成清晨排便的習慣。 所以， 只要能早起， 就能獲得很好的美容效果。 而說道究竟什么樣的清晨活動能獲得更好的效果， 那必須是做伸展體操， 讓身體運動起來獲得拉伸。

在睡眠過程中， 身體停止活動， 處于“凝固”狀態。 而早晨做一些輕緩的拉伸動作， 能讓身體舒展開來促進血液循環， 同時讓身體暖和起來促進代謝， 從而讓一整天都充滿活力。

清晨的化妝確實很占用時間， 所以可以利用早起的時間， 仔細地清潔皮膚， 做個臉部按摩消除皺紋。

每天早起20分鐘， 哪怕只有10分鐘就能讓你變得跟從前不同， 所以， 賴床族們趕緊行動起來， 利用清晨時間讓自己變得越來美吧!

[責編：李然]