如何保護牙齒的健康

牙齒是人體的重要器官之一。 牙齒是行使咀嚼功能的重要器官， 另有輔助發音和協調面容美觀的作用。 所以人人都想自己擁有一副整齊、潔白似玉的健康牙齒。

如果我們平時不注意口腔衛生和保護牙齒， 就會出現齲齒、牙齦炎、牙周炎、牙齒疼痛、出血、鬆動甚至脫落等。 那麼我們日常應該如何保護牙齒健康？

一、刷牙時間不充足不利於口腔衛生

大部分人刷牙的時間都不足一分鐘， 由於工作繁忙， 很多女生早上起來後匆匆刷牙， 想省出一點時間花在化妝打扮上， 下班後回家也因為工作太累的原因而忽視刷牙時間。 刷牙時間不足， 很難清除乾淨牙齦溝和齒縫間的細菌， 導致牙齦收到損害。

二、運動可能會對牙齦健康產生影響

現在很多女生意識到要經常運動， 以便保持健康的體型。 不過很多人可能不知道， 運動可能會對牙齦健康造成損害。

劇烈運動可能導致脫水， 還會限制唾液的殺菌功能， 這種情況下口腔內細菌堆積的風險會增大。

三、選擇合適的牙膏對呵護牙齦起到事倍功半的效果

由於缺乏專業的認知， 很多朋友選擇牙膏時都沒有針對性， 而是慣性選擇某一款牙膏， 或者憑藉對廣告的印象選擇牙膏。 實際上， 選擇合適的牙膏對呵護牙齦至關重要。 很多人應該都有體驗， 每天堅持刷牙， 但還是經常牙齦出血和紅腫。 這是由於沒有針對牙齦問題選擇合適的牙膏的緣故

四、良好的咀嚼習慣有利於牙齦健康

由於工作繁忙的原因， 很多白領吃飯時很迅速， 食物沒有經過細緻的咀嚼就下嚥了。 這樣不僅會影響人體對食物營養的吸收， 同時也不利於牙齦健康。

慢慢咀嚼， 既可促進消化液分泌、利於食物充分消化， 又可促進血液迴圈， 同時相當於為牙齦做了按摩， 有利於牙周組織的健康。

五、不正確的刷牙方式與不刷牙無異

口腔內有多種細菌， 會在牙齦上繁殖， 形成菌斑。 如果刷牙不徹底， 就可能引發多種口腔疾病。 據統計， 我國大城市的刷牙率已超過99%， 但做到有效刷牙的不足1%， 例如對牙齦溝、牙縫等位置清潔不徹底， 還是會在口腔內遺漏大量細菌。