飲料的危害都有什麼
飲料是很多人喜愛的選擇, 飲品的種類多, 對這樣飲品選擇上, 可以根據自身喜愛進行, 喝飲料也要適量進行, 有很多人在喝飲料的時候, 都是比較多, 這樣對自身健康是沒有好處的, 而且過多的選擇喝飲料也是會引發多種問題出現, 那飲料的危害都有什麼呢, 也是有很多方面的。
飲料的危害:
害處一:促進腎結石。
研究表明, 甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。 分析認為, 甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量, 增加了蔗糖的攝入量, 可能是引起腎結石風險升高的重要因素。
害處二:促進肥胖。
研究證據已經肯定, 多喝甜飲料會有效促進肥胖, 而少喝甜飲料有利於體重控制。
害處三:降低營養素攝入量。
研究提示, 喝甜飲料多的人, 膳食纖維的攝入量通常會減少, 澱粉類主食和蛋白質也吃得較少。 這對發育期的兒童少年尤其不利。 另外, 多喝甜飲料的人,
害處四:強力促進糖尿病。
一項對91249名女性追蹤8年的調查發現, 每天喝1聽以上甜飲料的人, 比每個月喝1聽以下的人, 患糖尿病的危險會翻番。 而且, 即便喝甜飲料沒有增重的人, 在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下, 仍然表現出促進糖尿病發生的效果。
害處五:促進骨質疏鬆和骨折。
研究顯示, 甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯繫, 甜飲料喝得多, 骨折危險會增加。
害處六:促進齲齒。
甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。 蛀牙危險的增加, 很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失, 讓牙齒變得更脆弱。
在對飲料的危害認識後, 對飲料也要減少選擇, 尤其是兒童成長的時候,