花生蓮子粥的做法是什麼

都知道花生油， 花生裡面含有的營養物質還是挺多的， 而且花生米還補血， 是屬於粗糧， 所以深受大家的歡迎。 蓮子也是很難得的營養物質， 可以用來去火， 美容。 所以現在有花生蓮子粥的產生， 這個粥就是普通的花生蓮子一起熬出來的粥， 但是它的營養卻不是普通的。 這個粥做起來也不難， 有些人沒有做過， 這裡就教教大家怎麼去做這個花生蓮子粥。

食材

主料

大米20g、蓮子10g、花生10g。

輔料

白糖適量。

步驟1.花生和蓮子提前泡發。

2.大米洗淨備用。

3.把所有食材倒入砂煲。 放開水適量開始煲。

4.開鍋後用勺子順時針方向攪拌。

5.最後放適量白糖。

6.裝起OK

小貼士

煲湯用開水更好， 用勺子攪拌一方面是更粘稠， 另一方面可以防止粘鍋。

這裡介紹的就是關於如何去製作花生蓮子粥的， 雖然沒有介紹它的營養價值， 但是大家一看它的成份估計也會猜的出來的， 所以不妨親手動手試試。