女性在經期有什麼飲食上禁忌

女性在經期的時候身體都是屬於體虛的， 而女性在經期的飲食也十分的講究。 不要小看女性在經期的問題。 因為就是女性在經期的不注意和飲食不當， 就會造成經期引起的毛病。 最後形成引發一系列的婦科炎症。 那麼女性在經期的飲食有哪些禁忌呢。

首行， 要禁忌一些辛辣食物和酸性食物

由於經期的女性經常的感到疲憊感， 胃口也變得很差。 這樣一樣消化功能也會跟著減弱。 所以在飲食上面， 要以清淡系列為主。 儘量少吃一些含酸性物質和辛辣物質成份高的食物， 如酸菜， 山楂， 辣椒和白醋等等。 以免造成腸胃的疾病和影響經期的通暢問題。

再次 減少生冷的食物

因為從中醫上認為， 血遇熱則行， 遇寒則滯。 所以在經期也是一樣， 食用一些過冷的食物， 不但會影響消化， 還會導致內寒， 最終使經血運行不通暢。 這樣女性很容易出現經血量少發有痛經的現象發生。 無論是哪個季節， 再算是炎熱的夏天， 在經期也不易食過生冷的食物。 應該吃一些溫性的食物為宜。 如果海帶， 羊肉， 蘋果等。 不可以吃一些梨， 與冬瓜之類的涼性蔬果。

再者 女性在經期屬一一個缺血的時期， 所以要適當的進行補血和補鐵，

鐵是補血的重要來源物質之一， 它可以在經期防止女性因為流失大量的血而缺鐵。 所以就要靠補充一些含量高的鐵元素， 我們常見的瘦肉， 魚肉， 動物肝臟和動物血等等， 都含有較多類似的鐵元素在裡面。 最主是的是， 這些食物的十分的容易讓人體吸收，