孕期準媽媽的最佳睡姿

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妊娠期間， 孕媽媽簡直成了個“玻璃人”， 一切的一切都要小心翼翼， 稍有不當， 就可能出現怪問題，

就拿睡姿來說， 平常人怎么睡都可以， 可孕媽媽不行。
那些習慣于仰睡的孕媽媽可要注意了， 小心“仰臥位低血壓綜合癥”， 這是一種在特定的仰臥位時導致的血壓急驟下降的一系列癥候， 甚至會導致休克， 一般癥狀輕的孕媽媽臨床癥狀很快消失， 嚴重的可持續至改變體位為止。
1、人的血壓高低， 與心臟排出血量、循環血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管彈性等因素有關， 而這些因素又受到神經系統的調節。
2、妊娠晚期， 子宮本身的用血量約占全身的16.67%， 也會使返回心臟的血量減少， 繼而血壓下降。
3、增大的子宮還會壓迫橫隔， 引起迷走神經興奮， 使心跳減慢， 心臟血管擴張， 同樣導致血壓下降。
4、隨著胎兒不斷增大， 仰臥時， 增大的子宮壓迫下腔靜脈， 使盆腔和下腔靜脈的血液回流受阻， 到達心臟的血液驟減， 導致心排血量迅速下降， 血壓隨之降低。
原因雖多， 結果卻一樣， 均出現血壓下降引發的癥狀。

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預防護理
這種病癥一般發生在孕28周之后，

特別是32-36周時最易發作， 和仰臥7分鐘左右開始出現癥候等特點， 因此， 預防重點應放在妊娠晚期和避免長時間仰臥上。
1、必須堅持在睡覺時取左側臥位或取右側臥位， 使腰椎前彎度減小。
2、臨睡前適當飲用些流質食物， 諸如蛋湯、菜湯之類， 可有效地減少疾病發作。
3、對已發生過仰臥位低血壓或有低血壓病史的孕婦， 要重點保護。
4、睡覺前應避免過多出汗、過食甜食、過于勞累， 活動后不宜立即臥床， 更不宜仰臥。
對發病嚴重而且頻繁發病的孕媽媽， 還可服用阿托品預防。 使用劑量應根據血壓降低的程度決定， 遵照醫師的意見。 如在產前確診為本病， 請務必請醫院接生， 以免發生危險， 即使有過輕度癥狀， 也不可麻痹大意， 這樣做是為了兩代人的健康。