女人肝氣鬱結應該怎麼調理？

肝氣鬱結是一種中醫的說法， 當出現肝氣鬱結的時候， 患者會出現臉色不好， 心情低落、身體虛弱沒有力氣、食欲不振、腸胃功能差， 還會出現貧血的現象。 特別是女性出現肝氣鬱結的現象， 還會影響到內分泌的情況， 從而會導致月經不調， 經血量少等情況。 那麼女性肝氣鬱結應該如何調理呢？下面我們就來介紹一些可以調理女性肝氣鬱結的方法。

1、肝鬱試試五花茶

心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”， 月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。 如果沒有糖尿病， 可以放點冰糖。 月季花“疏肝解鬱”， 玫瑰花除了能疏肝解鬱， 還有活血和調和氣血的作用。 玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝， 也可以同時喝一兩個， 也可以加點炒麥芽。 因肝鬱引起的睡眠不好， 用一些合歡花可以泡水喝。 另外， 這些人應該積極投入到大自然當中， 爬爬山、多交朋友，

2、脾虛喝點山藥蓮子粥

除了飲食均衡營養外， 一些藥膳也可以選用。 我經常推薦山藥蓮子粥， 有血虛的加上紅棗和桂圓。

阿膠是補血的著名藥材， 但用量大反而對脾胃功能不好， 影響食欲。 其實， 一般人用普通藥膳就可以了， 貧血很嚴重的可以用一些阿膠， 把棗和阿膠一起蒸， 阿膠一加熱就和紅棗融在一起， 口感比較好。

3、腎虛多吃“黑”

中醫認為黑色入腎， 所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品， 尤其是黑芝麻， 補腎養發效果很好， 另外， 核桃仁也是不錯的選擇。

上文中介紹了一些可以調理肝氣鬱結的方法， 主要就是飲食調理的方法， 多吃點補血益氣的食物， 和補肝滋陰的食物， 比如紅棗、紅糖、阿膠等。 另外還需要適當的進行運動， 不能長時間的呆在家裡， 可以飯後散步， 保持心情的愉快和情緒的穩定也是很重要的。