冬季適合吃什麼水果減肥 酸酸甜甜減脂好幫手
多吃水果好處多多， 對於想減肥的你來說， 一定要多吃水果， 還要控制好卡路里和碳水化合物的攝入量。 那你知道在冬季吃什麼水果減肥嗎？下面就為大家推薦適合減肥的水果！
酸的減肥水果
柳丁、鳳梨、青蘋果、青布林、檸檬。
柚子、青桃、柑橘、酸葡萄、番茄
這些是最好的健康排毒食物。
但是在你得感冒的時候最好就不要吃，
因為在這個時候吃的話，
它們的排毒功能太強，
會讓你感到更不舒服。
低酸的水果
杏、藍莓、越橘、草莓、油桃、山梅、黑莓、醋栗、芒果、橄欖、新鮮無花果、甜的蘋果、櫻桃、柿子
這些水果排毒的功效沒有酸的水果那麼強，
所以在食用時，
份量可以自由安排。
甜的水果
棗、甜葡萄、梨子、西梅、葡萄乾、無花果幹
這些甜的水果含有的卡路里會比別的多，
所以減肥的時候一定要控制好食量哦。
水果乾可以用水浸泡一夜再吃。
甜瓜
西瓜、香瓜、蜜瓜等
這些對身體都有好處，
其中西瓜中鐵的含量跟菠菜一樣多，
而且它們含水量充足，
多吃會讓你有飽足感，
有助於減肥。
含有大量澱粉的水果
香蕉、花生、南瓜、冬瓜
如果你很容易肥的話，
最好每天不要吃多於一根香蕉。
當然，
這是在你正常飲食的情況下說的，
如果你是要利用香蕉來節食的話又另當別論了。
含有蛋白質的水果
橄欖、鱷梨
這些是特別健康的水果。
橄欖和鱷梨含有非常豐富的不同種的營養成分，
甚至還含有一些科學家也不太清楚的營養。
