產後坐月子吃水果注意哪些問題
坐月子吃水果有以下幾個注意事項：
不要吃太多偏寒涼性的水果， 特別是產後的最初幾天， 脾胃虛弱， 因此最， 好不要吃太多的梨、西瓜。
你可以在飯後或兩餐間吃些水果， 這樣就不會增加消化道的負擔。
你吃的水果不要太涼。 剛從冰箱拿出來的水果， 要放在室溫裡過一會兒再吃。
吃水果時要注意清潔， 徹底清洗乾淨或去皮後再吃， 以免發生腹瀉。
為了避免水果偏涼， 也可切成塊， 用開水燙一下再吃。 但是最好不要煮沸， 以免破壞水果中的維生素。
下面簡單介紹一下幾種水果的產後功效：
香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 坐月子期間， 產婦會有很大一部份時間在臥床休息， 這樣胃腸蠕動就較差， 所以， 常常發生便秘。 另外， 產婦產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一。 所以， 產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 需要注意的是， 中醫上講， 香蕉屬於甘寒食品， 不宜吃得太多， 以半條為宜， 特別是月子的前幾天， 可以先在水中溫一溫再吃。
橘子：橘子中含維生素C， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產後， 你的子宮內膜有較大的創面， 出血較多。
山楂：山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散瘀活血。 產婦生孩子後過度勞累， 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少。 如果你適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量， 有利於身體康復和母乳餵養。 另外， 山楂有散瘀活血的作用， 能夠幫助惡露排除， 減輕腹痛。
紅棗：紅棗中含豐富的維生素C， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用， 尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。 其味道香甜， 吃法多種多樣， 既可口嚼生吃，
蘋果：蘋果味甘、酸、性平， 有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
